益生菌对产后妈妈改善便秘和痔疮的作用
大家好，我叫姜长欣，大家也可以叫我船长，因为今天的课程涉及很多专业的名词，我尽量用文字来讲，这样有助于大家的理解。很多宝妈在生完宝宝后会发生便秘、痔疮，这是为什么呢，发生这种情况又该怎么办呢？今天，我就从我的专业角度，来讲下益生菌对宝妈解决这些问题的作用。为什么怀孕后容易便秘？当女性怀孕后，内分泌激素变化下，加之孕后身体活动要比孕前减少，造成胃酸分泌减少、胃肠道肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，食物停留胃肠道的时间加长，水分过度重新吸收，粪质变得又干又硬；而此时孕妇腹壁的肌肉变得柔软，排便时没有足够的腹压推动，即使用力收缩腹肌，但也很难将堆积在直肠里的粪便排出去，于是便秘越加严重，少则几天，多则1~2周都未能排便。产后为什么容易便秘？产后便秘的原因有以下4种情况：由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。产后为什么易得痔疮？产后痔疮是月子病的一种，产后妈妈得痔疮的几率很大，这个和上面讲到的产后便秘有很大的关联。这是因为新妈妈分娩后由于腹腔空虚，大便意识迟钝，常常数日无大便，再者坐月子期间卧床比较久，排便无力导致的肛门受伤。除了多吃蔬菜水果，适量运动外，宝妈吃点益生菌也可以帮助缓解便秘。那咱们就来说说这个益生菌。名词解释：益生菌根据联合国粮农组织和世界卫生组织的定义：益生菌是当足量补充时，对宿主健康有益的活的微生物。这里说的宿主，我们大家通俗理解成人体就可以了。从这个定义中，我们看到益生菌的三个要素：第一个是足量，也就是补充益生菌的量一定要足。每天30-50亿。第二个要素是活的，就是说益生菌要通过消化道以及到达消化道的定殖部位时是活菌。第三个要点是对健康有益，这点就不用多说了，从益生菌这三个字的字面意思也可以看得出来。目前市面上所说的益生菌产品主要所指的即是乳酸菌。乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称。乳酸菌一词并非生物分类学名词，这是一群相当庞杂的细菌，目前至少可分为18个属，共有多种。这里我们就了解包括我们熟知的常见的乳杆菌属和双歧杆菌属就好了。人体肠道内以乳酸菌为代表的益生菌数量越多越好。也完全符合诺贝尔得奖者生物学家梅契尼柯夫“长寿学说”里所得出的结论，乳酸菌=益生菌=长寿菌。人体最主要的益生菌代表是乳酸杆菌、双歧杆菌等乳酸菌群。当我们的体内有益菌占绝大多数时，它们就是我们健康的护卫队，时刻保卫着我们的健康。有一本书的名字对益生菌做了非常好的诠释。这本书叫《益生菌是最好》的药，出自美国自然医学博士，马克·布鲁奈克，在这本书中，揭示了一个伟大的事实，疾病源于体内的菌群失衡，一听到这个书名，你一定感觉到了，益生菌是我们不容忽视的健康元素了，益生菌的作用非常的多，这些有益菌能合成多种人体生长发育必须的维生素，如B族维生素（维生素B1、B2、B6、B12），维生素K，烟酸、泛酸等，还能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸，如天冬门氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，代谢生成各种酶，参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。这些营养物质对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。例如；有的宝宝不能消化乳糖，吃牛奶配方奶粉后表现出腹泻，腹胀，这是因为他们体内缺少消化乳糖的酶。很多益生菌分泌乳糖酶，可以改善乳糖不耐受症状。另外宝宝表现出的胃口不好，吸收差，补充益生菌也能得到有效改善。这是因为益生菌通过合成短链脂肪酸和B族、K族维生素，加强营养物质的吸收。还有非常重要的一点是益生菌可以增强免疫功能，有效改善宝宝体质弱，反复生病以及过敏的问题。另外要说明我们人体肠胃里面是存在各种各样的细菌的，这些细菌多达种，数量有万亿个是人体细胞数量的十倍，重量约克，相当于肝脏的重量。当然70%左右在在我们的肠道里，根据对人体的作用划分为三种类型：有益菌、有害菌和中性菌。不同类型的细菌扮演着不同的角色。三者此消彼长构成人体微生态平衡。正常人体细菌的比例大致为：有益菌（25%）、中性菌（50%）、有害菌（25%），强健人的有益菌比例高达75%，长期便秘患者的有害菌比例偏高，达到65%，癌症患者有害菌比例更高，可能达到90%。大环境、食品安全、不良生活方式导等因素引起有害菌比例的增加导致人体微生失衡引进而引发各种代综合症等。无论作为独立的健康问题，还是作为其他健康问题的影响因素,都应引起我们的注意。怎么改变这种状态？合理补充益生菌是一种行之有效的方式。益生菌离我们并不遥远，我们日常食用的发酵食品，泡菜，腌制食品一些发酵的火腿，这些里面都含有益生菌。那么益生菌是怎么工作的呢?益生菌又是怎么促进人体健康的呢？益生菌进入我们体内，在温度和潮湿环境中会迅速的苏醒繁殖，益生菌在人体胃肠道内不断的迁徙。一部分定值在肠道壁内，一部分随粪便排除体内。把益生菌吃下去后，他对有害菌的生长繁殖是有一定的抑制的，益生菌的生长繁殖是非常快的，每20分钟就可以繁殖一代，巨大的肠腔表面，展开面积相当于一个足球场那么大。健康人的肠道菌群益生菌是比较多的，有害菌比较少的，当人的生活状态生活环境压力的影响，这个平衡是会改变的。人体在某些不利的情况下，比如生病吃抗生素了，特别疲劳精神状态不好，有压力，机体免疫力会下降，有害菌会趁机迅速繁殖，并释放大量毒素，这样会使肠道状态呈碱性环境，碱性环境就利于有害菌的生长。健康肠道菌群被破坏，人体会出现一些不适症状：如腹鸣、腹胀、便秘甚至腹泻等，在这种情况下，就需要服用益生菌制剂。来帮助恢复肠道健康菌群。益生菌在不断增值同时致病菌也在不断繁殖。益生菌如何抑制致病菌第一种：竞争机制益生菌在肠壁上与有害菌竞争定植位点，争夺营养物质从而将有害菌从肠道排挤出去。第二种：产生乳酸益生菌产生乳酸等物质能降低肠道PH，产生酸性环境，而偏爱碱性环境的致病菌和大肠菌在酸性环境中生长受抑制直至死亡。人在遭遇压力时，肠道中PH值会升高，此时胃肠道环境更适合致病菌生长，这就是为什么人疲劳时更容易生病的原因。第三种：增强机体免疫功能表现之一是巨噬细胞活性增强，益生菌产生某种生化信号类物质，益生菌将这类物质传递给巨噬细胞后，巨噬细胞能识别致病菌的定植位点而进行吞噬。一款好的益生菌产品一定是含有益生元的，益生元；益生元与益生菌相结合能产生协同作用促进肠道健康，益生元是不被人体消化的低聚果糖类物质，作为益生菌的“食物”能促进益生菌的生长与活性，特别在下消化道例如结肠部位。大量的益生元与益生菌相结合产生协同作用，促进肠道健康。以上就是益生菌如何在人体肠道这一复杂的生理生化系统中定植以及发挥功效的！益生菌是不是药品保健品？益生菌不同于药物，归属于食品类，不会被消化分解吸收进去血液，也就不存在所谓药物相互作用等毒副反应。顾及其安全性！其实食药监局的备案可以说明益生菌饮料和超市里的酸奶等发酵食品一样的安全！适合各类人群长期饮用呢。目前市场上推崇的第三代益生菌产品就同时含有乳杆菌和双歧杆菌，乳酸杆菌和双歧杆菌是人体的生理性常驻菌，是人体内数量最多的，是最安全的益生菌种类。作用位点和作用方式相辅相承，是一对金牌搭档。洋车前子壳粉圆苞车前子壳粉（水溶性膳食纤维），也叫作洋车前子壳粉，洋车前草的种子外壳经加工磨碎后，称为洋车前子壳粉，或洋车前子纤维。洋车前子壳中纤维含量占80％，这种半纤维素是一种复合的碳水化合物，广泛存在于谷物、水果和蔬菜中。是一种纯天然植物纤维来源，可吸水膨胀50倍左右，形成果冻状的黏稠物质，有“陆上胶质之王”的美称。洋车前子纤维在医疗健康领域的应用。洋车前子纤维比较特殊，它并不会在消化过程中被分解为葡萄糖而吸收，而是在消化道里直进直出，只除了小部分能被肠道细菌分解而产生极少的能量。因此，膳食纤维不仅不会升血糖，反而会帮助降血糖。这主要归功于其中一种叫做可溶性膳食纤维的物质，它在消化道中逗留的时间比较长，在它歇脚的过程中，会拖慢其他物质的吸收速度。比如看到糖类经过，会拉着它的小手说，“哎，您慢点走，陪我嗑嗑瓜子，聊一聊家常呗。”所以血糖被一拖，升高的就缓慢了。除了血糖，它也会叫住胆固醇，尤其是不好的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，对它使出浑身解数循循善诱，劝诫它们跟它一起排出去，不要留在血液中增加罹患糖尿病和心血管疾病的风险。益生菌和酵素关系与区别？“酵素”的规范用语是“酶”，人体的各种生化反应都需要酶的参与。包括几千种，身体本身会产生一部分，益生菌也会生产代谢一部分（益生菌的部分生理作用就是通过代谢生成酶来实现的），益生菌不仅代谢合成酶，还代谢合成人体必需的维生素氨基酸等。而人们在外界借助微生物来生产制备其代谢产物或次级代谢产物，被称作“酵素”，简单来说酵素只是众多酶类一小部分（不一定是你需要的）如果我们身体里面没有酶，那么我们就失去了一切代谢与生长功能。为什么随着年龄的增加，机体的代谢能力会减弱？也是由于体内有益菌的减少，催化酶不足的原因！补充益生菌相对酵素更科学。简单说，酵素，是益生菌的产物之一。就好比受人以鱼不如受人以渔。一、益生菌改善便秘的原理便秘根据便秘的病因可分为器质性和功能性便秘；只有明确了便秘的病因，才能正确指导便秘的治疗。一、器质性便秘。肠道的器质性便秘。如先天性巨肠炎、大肠憩室病、肠易激综合征等。还包括卵巢囊肿、子宫纤维肌瘤、帕金森病等等。如上述器质性便秘食用萌小君调理往往效果不佳。二、功能性便秘（占主要比例）（孕产妇常见为功能性便秘）（结肠型便秘）主要是指粪便在结肠通过缓慢，水分被肠粘膜大量回收，导致大便干燥，排除困难。分为结肠无力性便秘等。菌群失调便秘，功能性便秘一般来说与肠道菌群失调密切相关，多互为因果。滥用抗生素、放化疗、进食不洁食物、服用一些药物后，都会导致菌群失调。此时有益菌减少，产毒腐烂菌增加，产生相应的有毒代谢产物如胺、苯酚、吲哚等物质，这些有毒物质被大量吸收而使肠蠕动减弱甚至肠麻痹。混合型便秘，以上类型经常不是单独存在，而是合并发生。它们的临床表现比较复杂，具有各类的共同症状。可相互影响，互为因果。改善便秘的原理：首先产品中洋车前子纤维有效成分是种子外壳中的多醣分子。这个非常特殊的多醣分子能很快吸收水膨胀50倍左右，形成透明的糊状物质，有“陆上胶质之王”的美称。可改善粪便与肠壁的润滑条件，促进排便速度！轻微便秘者可以很快受益。其次益生菌在肠道内定值后的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，并帮助肠道蠕动，恢复肠道自主排便功能，恢复结肠功能。提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。最后顽固性便秘和经常要靠药物刺激才拉得出拉的便秘（肠排便功能差），必须坚持长期补充益生菌可以恢复结肠功能治疗便秘。二、怎么改善痔疮的呢？痔疮是肛门附近的静脉曲张。原因是静脉里面的毒素堆积，引发静脉膨胀、出血。痔疮通常有便秘症状，宿便排不出去，毒素积累恶性循环。益生菌可以排宿便同时清理排出毒素。（改善便秘，促进毒素排出）洋车前子壳粉吸水成的胶团也可以粘附带走肠道毒素。产品可以改善肠蠕动促进肠静脉血液微循环，排出毒素，缓解消除痔疮。建议用法用量：参考便秘症状的服用方法。三、排毒祛痘、焕肤养颜人体的毒素有两种来源，一个是外源性的，一个内源性的！无论哪种毒素，大部分都是在肠道中产生的。如果体内毒素不能排出或排出不畅，就会起肠道内有害菌大量繁殖，又会产生更多毒素，不能排出毒素就会随血液循环遍及全身，并试图从皮肤上找到排出的通路，毒素在排出体外时，很容易刺激皮肤引起炎症和变异。就会产生脸部暗斑、面色灰暗无光泽、气色不佳、脸部痘痘、皮肤过敏等症状。我们说过有很好的排宿便，排肠毒作用。另外产品中洋车前子纤维还发挥解毒剂的作用。使重金属和其他有害化学毒素被吸附在粪便胶团内，从而降低致癌物或有害物质浓度；同时，促进肠道蠕动，加速其排出，减少与肠壁粘膜接触的时间。防止毒素进入血液，从而有效改善脸部暗斑、面色灰暗无光泽、气色不佳、脸部痘痘、皮肤过敏等症状。作为养生品长期坚持喝，益生菌定值肠道抑制有害菌是可以大大减少毒素生产的。如果有痘痘及内分泌失调等问题，建议每次1袋，每天2次。四、调节内分泌预防抑郁人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。例如：妊娠后期，准妈妈体内雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，准妈妈会产生幸福愉悦的感觉，但是宝宝出生后，体内内分泌发生变化，这些激素迅速下降，这就是产后抑郁症发生的生物学基础。 另外如果新妈妈不注意休息而从事较多的家务劳动，长期处于压力状态下等等因素导致内分泌失调，肌肤变差了，脾气变大了，各个各样的妇科疾病纷纷来袭，这时你的内分泌可能已经出现了紊乱。还出现早衰等等这些都是内分泌失调的症状，所以需要及时进行改善。应对措施：新妈妈们首先要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，中医指点从中医上来说，新妈妈内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环。考虑到处于哺乳期安全性，益生菌是较好的选择：长期喝益生菌可以有效调整内分泌，稳定稳定协调内分泌呢平衡，平衡体内的营养，增强代谢功能。同时对妇科炎症及排毒有很好的功效。益生菌对妇科炎症的作用一项欧洲所做的试验（46名有阴道霉菌感染史的妇女参加了试验）证实了这一点。女病人每人每日口服5克益生菌的冲剂，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。（益生菌是妇科炎症疾病的克星，可大大降低子宫肌瘤，宫颈癌，乳腺增生等疑难病症）另外女性生理也是可以正常喝的，因为生理期易引起细菌逆行感染的情况。产品中嗜酸乳杆菌有很好的维护女性健康作用，长期喝同时可以改善免疫力。同时不断补充益生菌改善体质改善生殖系统生态平衡有很好的自净作用：阴道菌群有分解腐败物质及老废物的作用。异常分泌物如白带、月经残余物、恶露及鱼腥昧等异常气味都会被正常阴道菌群自净作用而清除。有炎症每每次1袋，饭后喝（有减肥需求的也可以参考减肥的喝法），每天2次。用于日常保健每天一次，每次一袋。关于益生菌是否可以减肥？营养专家指出，饮食合理并适当补充益生菌，能减少肠道负担，增加有益菌数量，抑制有害菌生长，增强人体抵抗力，调节肠内菌群平衡，避免由肠内菌群混乱而引起的肥胖。它有很好的调理肠胃健康的作用，排宿便、排肠素，瘦身纤体。产品中添加了进口的洋车前子壳粉含有丰富的水溶性纤维，遇水会膨胀形成数十倍的凝胶团，饭前吃能增加饱足感，却不会提供热量，而且降低热量摄取。大量补充优质益生菌，能够阻断糖分吸收与油脂合成，并促进新陈代谢；坚持按疗程喝，益生菌定殖，代谢皮下脂肪，加快脏器脂肪新陈代谢，肠道、肝脏脂肪蓄积量大大减少，降低体脂率，体重自然下降。益生菌的减肥优势是--持久不反弹益生菌是有生命的微生物，服用进入人体肠道后能存活定殖并自我繁衍，持续保持菌种结构优势，长效发挥调节脂肪作用，就象绿化要植树种草，树和草种活了可以自己生长，绿化效果就能一劳永逸。哺乳期可以喝益生菌吗？新生儿胃肠道是无菌的，出生后48小时内开始有菌定殖。这些菌部分来源于出生时母亲产道的菌群，部分来自于母乳，还有部分来自于环境。母亲肠道中的细菌在怀孕后期（后三个月）及哺乳期通过乳腺到达乳汁，因此妈妈在孕期及哺乳期调节其肠道菌群将对婴儿的健康产生直接的影响！
科学证实，母乳喂养儿体内的双歧杆菌，包括婴儿双歧杆菌，比人工喂养儿多得多，而双歧杆菌是维护健康的胃肠道微生态所必须的。它可以降低肠道pH值，抑制有害菌的繁殖。另外妈妈孕期及产后哺乳期服用益生菌，还能能有效预防宝宝湿疹，也就是说，孕妇与乳母服用益生菌是预防儿童湿疹的安全有效的方式。
姜长欣老师不仅是专业的讲师，还是益生菌益生元水溶性膳食纤维固体饮料“萌小君”品牌的创始人之一。萌小君轻轻美GMP标准生产，第三代产品7种台湾进口益生菌包括双歧杆菌和乳酸杆菌二者黄金搭档配伍，同时含有给益生菌提供养料的益生元。可调节人体微生态平衡，增加有益菌比例，常喝有益身体健康。昨天的课程中，妈妈们了解了益生菌对于治疗便秘、痔疮的效果后，纷纷表示想购买放心安全的益生菌，为了方便广大妈妈，养啦特与萌小君推出萌小君团购活动！团购时间：8月10日--8月14日通过此次团购购买的妈妈下单后记得添加萌小君助理
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