高考结束、暑期来临之际，外出旅游成了大家饭前饭后讨论的话题。也有不少人会怕旅游遇到晕车、腹泻等等而选择待在家里。
就像10岁的小九九和妈妈便异常苦恼，因为九九旅游时每到一个地方就难以入睡，乘坐飞机、大巴时会严重晕车，呕吐难受，家人在心疼不已的同时，路途也总是没有想象中的愉快。
今天，小堂采访了医院门诊中医综合治疗室副主任护师朱玉华。据朱玉华介绍，旅游时只需携带几小片中药，就能大大缓解晕车、腹泻、失眠等常见的症状。大家一起和小堂来了解下吧~~
晕车有些人乘车、乘船、乘飞机时会感到头晕目眩、恶心呕吐。
这时您可以手指点压太阳穴、风池穴。按压内关、足三里2-3分钟。
如果有酸胀感觉可以吃些酸性的食物，比如桔子，山楂、草莓等。
还可在出发之前，将鲜姜切片装于小袋内，随时闻一闻，也可以将姜片贴于内关或肚脐（神阙）上。这样做主要是因为姜的辛辣味，能防止晕车。如果不习惯生姜的味道，还可以将风湿止痛膏贴剪一小块，贴肚脐（神阙），晕眩感觉都会大大缓解。
感冒旅途中难免遭遇风寒或者晚上睡觉没有盖好被子引起感冒。
这时您可以用手按压风池穴、太阳穴2-3分钟，使穴位有明显酸胀的感觉。
也可以刮痧大椎穴，在大椎穴处涂抹点润肤露或刮痧油，手持刮痧板从上到下刮，用力柔和，可以刮20到30下。
当然也可以带上医院中药房自制的防感香囊，预防感冒效果也是不错的。
腹泻旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等会导致机体抗病能力下降，容易受某些肠道病菌感染，引起腹胀腹泻。
这时可以按压中脘穴、足三里穴位2-3分钟，以明显感觉到酸胀感为宜。
如果怕找不准穴位也可以口服一支藿香正气液，有助于缓解腹泻症状。
失眠有些人换了环境，睡不着觉，这时可以用热水加上艾叶和红花泡泡脚，泡脚时间不宜过久，一般在20--30分钟左右为宜。
如果泡脚后再轻轻点按涌泉穴，则大大缓解失眠、焦躁、倦怠感等症状。
如此炎热的夏季，再把特色中医药驱蚊香囊放在床头，安神香囊，散发出淡淡中草药的香味，令人心旷神怡。
专家介绍朱玉华中医特色调理师，医院门诊综合治疗室副主任护师。门诊时间：周一至周五全天。
图文来源：医院
通讯员：罗鑫、杨萨飒
编辑：费寿涛、骆漠沙
审核：耿海华
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