很多减肥的姐妹一说要减肥，就立马从修仙模式到出家模式，本就敏感的肠胃一个不适应，经常就遇上便秘或者腹泻的问题。-??核心：益生菌和我们肥胖、免疫力、各类肠道问题都有关，重点在于维持肠道健康的平衡，使得有益菌（益生菌）的数量＞有害菌。-?摄取方式：发酵类的食物或者含有各种有益菌的纳豆、酸奶等都有帮助，如果你这些食物都不喜欢或者补不足，也可以通过摄取一些营养品做补充。?选择方式：重点看活菌数量（至少达亿）、菌株种类（多元化）、活菌有效期（买了早点吃）、菌株作用（根据你的需求选择特定菌株）--益生菌不能乱吃，不然反而适得其反，如果你不知道怎么选，那就优选可靠的大品牌哈！
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