古人认为物极必反，小得盈满不多不少。小满节气后，闷热、潮湿的夏季到来，要做好“防热防湿”的准备。
小满三候
1.一候苦菜秀
小满节气后，苦菜盛产，盛夏气温升高，多吃苦菜可以降暑。
2.二候靡草死
指部分喜阴的植物在阳光照射下，慢慢开始枯萎。
3.三候麦秋至
快到小暑时，小麦等农作物已经开始成熟。
小满养生，未病先防
1.饮食清淡，不要贪凉
小满节气后，气温不断升高，如果作息不规律、熬夜加班、吃饭不定时、饮食重辣重油腻、贪凉喝冷饮等，容易失眠、便秘、口腔溃疡、腹痛、腹泻等。
饮食要清淡，可以吃清热利湿的食物。比如薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、鲫鱼、草鱼等;少吃动物脂肪、油炸熏烤食物、辣椒、芥末、胡椒、茴香、虾、羊肉等。
雨后要适时添衣，避免淋雨，以防着凉感冒。还要注意空调、风扇的使用，以防患病。
2.作息规律，适量运动
天气渐热，作息要规律，尽量不要熬夜，按时睡觉。
根据中医“春夏养阳”的原则，小满时节运动不要过于剧烈，散步、做操、跳绳、打太极拳等30~40min，不仅能缓解精神压力，还能促进食物消化吸收。
还要多喝水，以温开水为宜，可以促进新陈代谢。
3.补充益生菌，提升免疫力
小满节气，气温升高，雨量增多，细菌、病毒较易传播。
如果免疫力低下，就容易患带状疱疹、手足口病、化脓性扁桃体炎、感冒、便秘、腹泻等疾病。
补充益生菌，可以调节肠道菌群平衡，增强免疫应答，促进免疫系统发育，提升机体免疫力，缓解过敏反应。
米雅酪酸梭菌活菌片可以治疗和改善因各种原因导致的肠道菌群紊乱所致的消化道症状，服用米雅酪酸梭菌活菌片后，酪酸梭菌进入肠道，可对各种肠道有害细菌的发育起抑制作用，减少其增殖和产生毒素，使肠道内水分潴留明显减少，同时，促进有益菌双歧杆菌的生长，还可通过抑制5-羟色胺，达到治疗的目的。
