肝脏生病了，各种病也就都会找上门来。肝脏作为人身体内的最大的器官，是我们体内的解毒排毒中心。所以养肝护肝，在我们现代社会肝病日趋普遍的现状下是重中之重，也是养生必不可少的环节。出现哪些状况就要注意肝脏的养护了？当我们时常出现疲惫、乏力的状况，要知道可能是肝脏能力下降了，无法吸收身体所需营养物质造成的。还有经常的腹泻，是肝脏胆汁分泌不足的表现，胆汁太少，消化不良，肠胃不良就会容易拉肚子。晚上失眠，以及第二天起来口臭严重，也是肝脏出现问题的信号。睡眠不好，肝火旺盛的表现，导致心神不宁；而口臭，就说明身体内毒素无法正常代谢，氨气通过呼吸带出口腔，造成像腐烂水果一般的浓臭。纷杂的食物，良莠不齐的生产厂家，快节奏的生活没时间细细地调理饮食，无不摧毁着我们的肝脏。所以养肝护肝首要任务就要从食物抓起，所谓“病从口入”说的便是这个道理。肝脏的养护我们需要怎么做？想要呵护肝脏，多喝水是关键，可以促进毒物的排出。我们还可以在水中加入一些菊花，因为菊花中富含大量对肝脏有益的元素，如硒元素、胆碱等。一般，菊花在开水泡中泡上三五分钟就好了，闲下来就喝上一口，养肝护肝增加幸福感。许多水果对肝脏都是大有裨益的，最常见的就是苹果，三餐减少主食，换成吃两个苹果，胆固醇含量轻松降低。新鲜的葡萄具有抵抗病毒的能力，对于解毒器官的肝脏来说好处不必多说。同时香蕉、梨、猕猴桃都是保肝护肝的常备水果。肝脏喜欢舒畅，不喜欢心情抑郁、脾气暴怒，所以万年甘茶就是一个不错的选择。万年甘茶可以疏解心中郁闷，具有疏肝理气的功效。肝气郁结，肋骨部位针刺般疼痛，这时候一杯万年甘茶，就可以疏肝郁，调肝气。当然上面这些你都有在坚持的情况下，每日适量的运动，以及舒畅的心情，也是养肝护肝必不可少的。不仅促进血液循环，保证肝血充足，而且还能有效减少肝脏负担。养肝护肝应该少吃什么食物？霉变的食物无论在什么情况下都不应该出现在我们的餐桌，送进我们的嘴巴。因为霉变的食物一般含有黄曲霉毒素，需要肝脏来额外的加班对付这些毒素，时间一久危害是极大的，据了解仅需24周就能够造成肝脏的癌变。所以发霉的粮食，水果千万别吃了。酒精对肝脏的危害大家是众所周知的，是诱发酒精肝的元凶。酒精中的乙醇，在肝脏的分解下就会形成更多的有害物质，对肝脏的损伤不可逆转。有人为了酒桌上发挥好，还会吃解酒药，以为这样能够保护身体，殊不知药物对肝脏造成了额外的伤害。动物的肝脏营养确实比较丰富，口感味道也十分的美味，也符合中国自古以形补形的说法。但是，动物肝脏里面的金属元素以及胆固醇含量较多，养肝护肝的人千万别陷入吃肝补肝的误区，也不要因为味佳而贪食。
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