中医认为脾乃后天之本，是气血生化之源。如果脾虚，就会导致体内气血不足，使体内主要器官不能正常运转，进而给身体带来诸多问题。
不仅会给身体带来腹胀、腹泻等常见病症，还会使人衰老得更快。因此在日常生活当中一定要注意保护好脾胃，那么当脾胃出现哪些症状的时候，说明人脾胃虚弱了呢？不妨一起来了解一下。
01首先了解一下，脾的作用
第一.储存血液的作用：在血容量充足的时候脾脏可以储存一部分血液，以备需要的时候用，比如一些出血性的疾病脾脏可以释放出一部分血液来补充血容量。
第二.过滤血液中的杂质：比如死亡的血细胞都可以被脾脏吞噬代谢掉。但如果脾功能亢进之后，会大量的吞噬血细胞，从而造成血细胞的减少。如肝硬化所造成的脾大、脾功能亢进，则会出现白细胞、血小板的减少，以及贫血。
第三.免疫的作用：脾脏中有大量的淋巴细胞是机体免疫不可缺少的一部分。
02脾虚的人，可能会出现以下几种症状，此时或该补脾了
1.食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
2.容易水肿
我们的脾有输布水液的作用，若是脾虚身体水汽的运化能力就会下降，容易出现水肿，尤其是腰部以下容易水肿。
中医上讲“脾虚水停，泛溢肌肤”，指的就是身体容易水肿。有的人或许水肿不明显，但若是按自己的皮肤总是一按一个坑，需要等一会才能恢复的话，就是身体出现水肿了，很有可能是脾虚造成的。
3.身体出现乏重无力
身体内的水湿也是靠脾来运化的，如果脾虚，则不能很好地输送水湿，导致体内水分积聚，这时就会表现出一系列湿气重的症状，如体重、乏力、面油、小胃肥胖等。
4.舌苔与口唇异常舌苔
首先，最直观的现象就是患者舌苔呈淡白色，同时唇色呈紫色、且有龟裂，因为正常人的舌苔与嘴唇基本都是淡红色或红色。
但如果患者身体如果处于脾虚的状态，那么舌苔就会变厚、变白、并且舌头也会呈现出锯齿状，一般这种症状在临床被称之为齿舌，是舌苔的一种极为异常的表现，十分明显的提醒患者身体已经脾虚。
5.身体虚胖
很多人脾胃虚弱之后，身材会臃肿，更容易有虚胖的表现，而这种虚胖实际和水肿比较相似。因为脾胃功能保持良好，身体运化水湿能力强，可以将体内多余的湿气排出，维持内部环境稳定。
但是，脾胃虚弱的人，身体排泄水分的能力下降，代谢能力降低，体内的垃圾毒素无法排出，可能就会显得臃肿，给人一种长胖的感觉，但并非真实的肥胖。
有这种体型的改变，身体又有湿气过重的相关症状，都说明脾胃虚弱，要通过正确的措施提高脾胃功能。
6.便秘
脾虚会导致人体变得食欲不好，挑食或食之无味；对于食物的消化和吸收来说，食物起着相当重要的作用，所以几乎很多肠胃道疾病都可能出现脾虚。
因为脾虚会导致肠胃缺少动力，所以可能会出现便秘的症状。
7.畏寒
正常情况下，手脚冰凉一般是在天气比较寒冷的时候才会出现的。
但是脾虚的人群会因为自身血液供给受阻，因为脾胃虚弱会导致全身的血液运输受到影响，当血液无法正常运输到全身的各个位置时，就会导致局部出现冰凉僵硬的症状。
同时抗寒能力也会相对较弱，所以患者需要及时进行调理，并注意增添衣物，避免血液供给受到更加严重的影响。
03“药补不如食补”，健脾养胃可以常吃哪些食物？
1.山药
脾胃虚寒可以吃一些山药，山药里面含有多酚氧化酶以及淀粉酶，能够让脾胃消化吸收功能变得更好，而且又可以达到养胃生津作用，可以保护好胃粘膜，健脾养胃，可以直接补充，金渭泰。
2.白扁豆
治疗脾胃虚弱的常用药物。对于脾虚、食欲不振、腹胀、大便不规则、腹泻等身体不适，有很好的调理作用。
3.牛肉
牛肉是一种健脾养胃效果较好的肉类，对于脾虚、食欲不振、身体虚弱、乏力、大便不规则等有很好的调理作用。
4.薏米
薏苡仁是一种具有健脾益气、燥湿利水、清热排脓等功能的食品和药品，但其药性偏寒，故适用于脾虚湿热之人。
5.芡实
芡实具有健脾益气、燥湿利水的作用，对慢性腹泻、腹胀、胸闷、食欲不振、四肢沉重、乏力等有很好的调理作用。
6.茯苓
有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。能补脾胃之气，脾胃作为机体内的运化吸收器官组织，如果运化不畅还容易增加湿气的积累。
茯苓能祛湿利窍、补中益气、健脾养胃，对于脾胃虚弱的人，可以直接服用，舒克幽。
7.土豆
中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理。
8.板栗
中医认为，栗子味甘，归脾胃经，具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃，但是腹胀的人不能吃。
9.党参
党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气同时也具有养脾胃的功效，脾虚的人可以在煲汤时放些党参。
10.地瓜
具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃。
11.鲫鱼
其有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
12.香菇
中医认为，香菇味甘，具有益气的功效，能够健脾胃。#爱乐养生#
