#为什么年轻人越来越亚健康#快节奏生活中猝死、过劳肥、熬夜的现象越来越多，伴随一些不健康生活身体也会出现相应的不舒服症状。长期如此会困扰我们健康，究竟是哪一个环节出现了问题？
如果我们用一个模拟大自然现象的实验来验证阳气和人体健康之间的关系究竟是如何的，其实阳光和身体健康关系非常密切。
人体阳气相当于太阳，湿气就像人体体内的污渍，阳气可促进人体的新陈代谢，推动体内的湿气和有害物质排出体外。将灯泡比作炽热太阳，当阳光充足时人体的湿气就会往上蒸发，反之湿气就一直在体内徘徊，久而久之整个身体被湿气浊气弥漫，身体状况日渐不佳。
如果湿气因排不出体外而转变成浊气，浊气长期滞留体内就会给身体带来伤害。
《黄帝内经》中“寒则湿，湿则凝，凝则堵，堵则瘤”表明，体内缺乏阳气，有害物质便会接踵而来，导致痰毒湿毒等等。
当这些有害物质在体内积累时间越长，人体就会出现一系列的疾病。心脑血管疾病、癌症及许多代谢病都是因此而来的。
小时候，我们经常听老人说：“冬吃萝卜夏吃姜”、“夏天吃凉易体寒”、“冬病夏治三伏贴”等等一些流传下来与健康、养生相关的俗语。
尤其是“冬病夏治”这句老话，为何要选在一年之中最热的时候治病？这可不是为了凑“热闹”，而是源于几千年的中医理论精髓。
那“冬病夏治”到底有哪些治疗方法呢？它真的有科学依据吗？
三伏是一年中阳气达到最鼎盛的时节，同时又是最容易耗伤阳气的时节。在三伏天进行体内外排毒，可增强人体正气，提高机体免疫力，驱散内伏之寒邪，从而减少疾病的发作，可以起到很不错的冬病夏治的效果。
对于很多亚健康的都市青年来说，“冬病夏治”是一种很好的养生保健方法。都说病从口入，要想完美的找准“冬病夏治”的方式，首先从饮食开始。
多喝酸奶
坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,注意。
多饮开水:记住，是白开水
烧开的水，能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。
多吃海鲜
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
经常喝茶
科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
可部分饮点红酒
大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。
多吃动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。
适量饮食增强免疫力的食材
研究发现,冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量,促进抗体产生,增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能,是增强人体免疫力的首选。
适当补充铁质
铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。
补充谷氨酰胺
它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
补充精氨酸
海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免免疫力。
及时补充锌元素
锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,并帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。
从医学角度而言，免疫力是人体自身的防御机制，免疫力低下的人无法抵御病毒侵袭，比正常人更容易患病，所以预防疾病的关键就是提升免疫力。人体免疫系统健全的三大功能：
防御功能：保护机体不受损害,帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病。
稳定清洁功能：不断清除衰老死亡的细胞,保持体内的净化更新。
监控功能：及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞,防止癌瘤的发生。
免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统,不同环节起到不同的作用,人的免疫力有一部分是与生俱来的,另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。
