等了好久，终于等到你
我的五一小长假
想想即将到来的小长假
还真有点儿小激动呢
可素，这三天到底要怎么过呢？
具小编不完全统计（小编瞎猜的~）
无非以下几种情况：
1
工作狂型
据小编了解，这种类型的人通常都是沉迷工作无法自拔的最佳员工，他们平常不是上班就是下班，不是在加班，就是出现在去上班的路上，睡个觉说梦话也是工作内容的那种。
所以，放假什么的对于他们基本上是不存在的。
2
宅在家型
出去玩儿有什么意思，还是在被窝里好，想睡到几点就睡到几点，睡醒了叫个外卖，再跟死党组团开个黑再吃个鸡，这小日子才叫滋润~
额……就是呢，玩儿游戏的时候可能会碰到坑，因为小学也放假了……嗯，你懂的……
3
回老家型
趁着小长假，念家的小可爱们肯定又开始琢磨着回老家，吃吃想念已久的家乡菜，和姐妹兄弟聊聊工作和生活中的事情，好好陪陪父母，一切都是那么的幸福美好~
直到父母提到：老谁家的小谁又生二胎了，你什么时候带个对象回来啊?
emmm……有爸妈的地方就有……催婚~~~
4
旅游型
三天假期呢，得趁此机会好好玩儿一玩儿，下面小编给你们普及一下有哪些好玩儿的地方~
……
emmmmmm太多了，小编在这里就不一一列举了
主要是再好玩的景点，到了五一就会变成
酱婶儿的
酱婶儿的
还有酱婶儿的
旅游了一圈回来之后，
回忆里浮现的都是琳琅满目的
后！脑！勺！
不管怎么浪，请收好下面这份宝典
note
1
零食不宜当主食！
“五一”假期，大家聚在一起或出游在外，少不了零食助兴，少则当解馋打发时间，多则当成主食。专家提醒，不管怎样，零食并不能当饭吃，一方面是由于零食缺乏营养，且添加了不少人工添加剂，另一方面是零食的热量高，如果以其替代粗粮，对身体有百害无一利。
其实，如果不是真的饿，这种现象往往是情绪化饮食或食物依赖症的表现。零食可以吃，但注意选择吃什么，最好是天然未加工的食品，比如蔬菜水果等，奶制品中的酸奶，也是不错的选择。
饮食不宜油腻！
不管是外出游玩还是“宅家”休息，都不可饮食上任性。如果外出游玩或聚餐，尽量选择清淡型的饮食，每餐注意荤素搭配。晚餐最重要，这时人体的新陈代谢下降，能量消耗减少，如果摄入的能量大于了消耗的，就会变成脂肪囤积起来。因此，晚餐的热量不超过全天总热量的30%为宜。
喝酒要适量！
在喝酒之前可以多吃点主食和蔬菜，这样可以缓解酒精进入血液的时间，身体也会舒服很多。也可以大量喝水、喝果汁来分解酒精浓度。
营养水分要保障！
旅行要选择富有营养的食品，因为在旅途中人的体能消耗很大，富含营养的食品才能补充所消耗掉的能量。饮水不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水，可多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶，则更为理想。
note
5
旅行水果“三不吃”！
不要摘不认识的野果吃，因为有些野果对人体有害，甚至有毒；
不要吃腐败变质的果蔬，因为这样的果蔬中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病；
不要随便剥食果仁，因为有些果仁中含有有毒物质，食后会引起中毒。
note
6
遵循“烧、热、煮、蒸、去皮”的原则！
避免进食受细菌、毒素等污染的食物。做到注意饮水卫生，瓜果一定要洗净或去皮。同时饮食的时候一定要保证手的卫生，手是最大的病菌来源地，在外旅游一定要注意手的清洁。
旅游必备药
风油精：在森林、草丛中行走，可以用它防止秋虫叮咬。若轻度晕车，在内关、合谷部位涂些，可减轻晕车反应。
腹泻药：在腹泻初期，可选黄连素、氟哌酸口服，严重者及时就医。
感冒药：一般感冒可用中成药制剂，解热镇痛药可以退热和缓解头痛、关节痛等症状。组胺拮抗剂可减少打喷嚏和流鼻涕，并有镇痛作用。
哮喘药：准备好平喘剂或口服药物，以备急性发作时使用。正在用药的患者，在旅途中坚持用药。
安眠药：如果失眠持续几天，吃些安眠药可以解决问题。失眠只是暂时的神经失调，不要轻易服用安眠药。
高血压，冠心病：随身携带急救药物硝酸甘油、速效救心丸等。对于日常服药的患者，在出门前要带足自己常用的药品按时服用。
另外，如果前两天都在狂欢，那么在第三天的时候，就尽量采取一些舒适悠闲的活动，以调节自身的生物钟，让身心都回到安逸的状态，尽量避免熬夜、过长时间在外面游玩等消耗体力的活动。
最后再来
