拉肚子的原因很多，主要也就是肠道感冒，拉肚子会把肠胃中的残余都排除体外，这样肠道就非常很脆弱，拉肚子之后就需要在饮食上多多注意，才好的更快。
1、吃水果
总听说拉肚子不能吃水果，其实不然，有些水果是在拉肚子的时候不能吃的，不过苹果跟石榴是在拉肚子时可以吃的，对拉肚子的你是有好处的。在拉肚子的时候尤其不能吃西瓜、香蕉、梨子等水果，这些对肠道不好，会加重病情。
2、喝粥
白粥是拉肚子最好的一剂良药，拉肚子之后多喝点白粥，稍微加点盐，但是不要放肉，因为肉不好消化，会加重肠胃的负担。拉肚子的朋友一定要以清淡的食物为主，饮食上一定注意。
3、吃面食
面食一直对胃肠道比较好，因为面食很容易消化。拉肚子的时候多吃点面条，容易吸收，还不油腻。在拉肚子的时候，建议吃点面条，以清淡的面条为主，不可太油腻。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。
2、过油腻的食物：过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。
3、过冷的食物：凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。
4、通便润肠的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。
5、鸡蛋：鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而加重病情。
6、大蒜：大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，容易加重腹泻。
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