暑假里
这些水果家长不要给孩子多吃
荔枝
儿童吃荔枝一次不要超过5枚，不要空腹吃荔枝，最好是饭后半小时食用，以避免“荔枝病”。
孩子可以在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，可以预防“虚火”。
孩子如果出现饥饿、无力、头晕等症状时，妈妈要尽快让孩子口服葡萄糖水，以减缓症状。
西瓜
西瓜水分含量高，可以清热解暑、除烦止渴。但是西瓜性寒，风寒感冒，特别是畏冷、无汗的孩子，不适宜食用。
西瓜属于凉性食物，孩子在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上幼儿消化功能没有发育完全，会出现胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水、酸中毒等症状。
怎么吃：
脾胃虚寒的孩子不要吃太多西瓜，尤其是冷藏或冷冻过的，以免吃了拉肚子，影响消化，严重的可能还会引发腹痛等症状。此外孩子在感冒时、患肾脏疾病时、长口疮时都不要吃。
杏儿
杏儿是大热的食物，孩子吃多了容易上火、腹泻，还会影响孩子的牙齿健康。
怎么吃：
杏儿偏酸性，空腹吃容易刺激到孩子的肠胃，所以建议饭后食用。注意不要一次性吃太多，一次2-3颗，每天不超过5个。
芒果
芒果香甜诱人，基本上是所有人的最爱，但是它也不适合年纪过小的孩子，一旦食用就可能出现皮疹、口唇红肿、发麻等症状，让孩子非常不适。
怎么吃：
有过敏体质的孩子不能碰；吃的时候要切成小丁用勺子吃，不要让孩子用手抓着吃；吃完之后要及时清洗手、嘴，以免残留的芒果汁刺激他们的皮肤。
菠萝
菠萝富含果糖、维生素和矿物质，有着生津止渴、开胃消食、清热解暑的作用。然而菠萝中含有刺激皮肤、口腔的物质，另外菠萝中还有一种蛋白酶，可导致过敏反应，出现呕吐、恶心、头痛等症状。
怎么吃：
给孩子食用前，最好先用白开水煮一下，去掉其中的过敏物质。如果想要吃新鲜的菠萝，那么可以用盐水浸泡一会，一样有着一定的脱敏效果。切记控制孩子的食用量，他们的小肠胃可经受不了大量菠萝的刺激。
给孩子吃水果也要讲究方法
1、任何一种水果，都不能敞开肚皮放任吃
比起味道清淡的蔬菜或其他食物，也许酸酸甜甜的水果更能得到孩子们的青睐。不过就算再爱吃，也不能让他放任吃。比如柑橘类水果，当中含有大量的胡萝卜素，食用过量就有可能会导致“橘黄症”。再比如热性水果，如芒果、菠萝、荔枝等，孩子多吃，容易出现“上火”的症状。
因此，水果虽好，但也不宜放任吃！
2、水果的颜色越丰富越好
营养学研究表明，不同颜色的水果，所含的营养也有所不同。紫黑色水果，如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等，所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
红色水果，如圣女果、草莓等，富含番茄红素，具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人体免疫力。
水果选择多种颜色搭配，不仅能让孩子获得更丰富的营养，还能从视觉上挑起他们的食欲，让孩子胃口更好。
三亚博师教育
