01每个人都需要掌握正确的进补方式，要牢记这六个原则
一、按需进补。人体的生命活动需要许多种营养物质，每一天都需要蛋白质、脂肪、糖、维生素、膳食纤维等，如果缺乏其中一种，就会对身体造成影响，一开始是细微的，如果长期缺乏，就会让人体内部失调，这就是为什么营养不良的人容易生病的原因之一，而如果人体并不缺乏营养物质，但人主动多摄入，同样会造成人体失调，比如长期服用维生素C可能造成腹泻、腰疼等。二、按时进补。这里的“时”指季节，每个季节都有不同的特点，比如春季潮湿暖和、夏季炎热干燥、秋季干燥偏冷多雨、冬季寒冷多雪。进补需要根据每一个季节的特点进行补充，比如春季主要补足神气，养脾胃，建议吃党参、枸杞子、黄芪等;夏季主要促进神气发展，开胃养脾消暑，建议吃金银花、茯苓、莲子等;秋季主要温养神气，滋阴补肺，建议吃百合、沙参、银耳、天冬等;冬季主要保存神气，温阳补肾，建议吃鹿茸、人参、桂圆等。三、按类进补。补品的种类丰富，有些人会觉得如果把几种补品都混合在一起补，那肯定效果非常好，其实并不是这样的。不同补品的种类混合有可能会因为所含的成分产生冲突或者是重复，对人体产生不良影响。同时部分补品还不能喝浓茶、白萝卜、绿豆汤等，因为两种物品所含的元素会产生冲突，比如茶中的单宁酸和补品中的碱发生结合后活性降低，人体难以吸收营养物质。四、按体而选。每个人的身体都有差异，有些人体质偏寒、有些人体质偏热、再加上不同的地域环境与生活习惯进一步加大了人们的身体差异，所以适合阴性身体的补品就不一定适合阳性的身体。在选择的进补补品时，就一定要根据自己的身体情况慎重挑选，如果挑选不对，反而会对身体造成负作用，这绝对是每一个养生的都不希望的，因此进补也要用辩证的眼光去看待，不能盲目进补。五、视病而补。生病的人与健康人的进补是有区别的，因为病体很容易虚不受补，而且很容易因为不了解而进补错误，反而加重了病情。比如发烧感冒是不建议进补的，这时候吃补品容易让肠胃不舒服，恶化病情;还有胃病、消化不良等都需要先解决病疼才能进补，否则营养物质会在体内累积反而损坏身体。所以在进补前最好不要让自己患病，患病了也不要胡乱吃补品。六、运动是最好的补品。运动是身体健康的保护锁，人体需要的种种营养都是需要人体的内部消化，如果无法消化，哪怕进补再多都是无用功，而运动是促进人体消化最好最健康的方式之一。我们进补的营养物质是非常需要我们通过运动消化的，如果不运动，那无法消化的营养物质就可能在人体内累积，久而久之，反而会对人体产生非常大的坏处。我们也可以发现，热爱运动的人往往身体更强健、胃口更好、消化能力更强，这都是运动带来的好处。进补是因为人一天的进食无法满足身体所需或者是因为疾病而无法获得才选择进补，不要为了进补而进补，做屋头苍蝇并不能保障我们的健康，所以要学会明白自己的健康需要。健康从来不一蹴而就轻松获得的，在自己不明白的情况下，想要进补一定要认真听取医生的进补建议。#民福康话健康#
