在一年中，炎热的夏天更容易发生低血糖。这是因为夏季白天较长，人们睡眠较少，活动较多，人体热量消耗增加，血糖消耗也随之增多。
大家往往非常重视高血糖，事实上，低血糖的危害丝毫不逊于高血糖，甚至更为凶险。低血糖会连累大脑和心脏，严重时会引起大脑功能障碍，还可能成为心绞痛、急性心梗的推手。
低血糖比高血糖更危险
医学上，将低血糖定义为：健康人血糖＜2.8毫摩尔/升，糖尿病患者血糖≤3.9毫摩尔/升。
不同程度的低血糖，表现有所差异；不同年龄段的人，发生低血糖时的症状也各不相同。
轻微的低血糖反应一般为饥饿感、虚软、乏力；
中度低血糖会出现头昏、头晕、出冷汗、心慌、面色苍白、心动过速、恶心、呕吐、视物模糊、手抖等；
严重低血糖则可出现精神、行为异常、嗜睡或抽搐甚至死亡。
老年人：常常没有任何症状，部分老人表现为神经精神症状，如言语行为反常、偏瘫、意识障碍、嗜睡、昏迷等，容易被误诊为急性脑卒中或癫痫发作，需要特别注意。
婴幼儿及低龄儿童：常表现为不好好喝奶、容易哭闹、面色苍白、出冷汗、注意力不集中、噩梦易惊、遗尿等。
急性低血糖发生时，心脏负荷会增加，伴随着血液流变学的改变，还会导致血小板活化增加，凝血机能增强、促进血栓形成。
对老年人来说，低血糖的危害远超高血糖，它会造成血糖的大幅度波动，损害中枢神经系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等，严重时可致命。
如果低血糖程度重、时间长，还可能引起脑水肿，对中枢神经造成不可逆损害（如失语、智力损伤等后遗症），甚至导致死亡。
低血糖时第一口应该吃什么？
低血糖发生时，如果已经出现神智不清，不要擅自喂食物或水，以免发生窒息，此时要立即送医。
大多数低血糖患者可以通过进食而很快缓解，为了增加血糖水平，在出现了低血糖症状时，只要能够快速吸收，吃任何形式的精制糖都可以。
所以一旦发生轻度低血糖，应立即进食15克碳水化合物。如果血糖没有上升，症状没有消失，就再进食15克碳水化合物。15分钟后，再次测量。如果血糖仍没有上升，症状没有消失，就再次进食。此时，如果血糖过低，或出现意识昏迷，则需即刻送医救治。
用于低血糖急救的食物，有个优先级：
1、白糖、糖块、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，这类食物吃进去后，很快被肠道吸收入血，能迅速缓解低血糖症状；
2、饼干、点心、馒头、含糖饮料（含白砂糖的）、粥次之；
3、含糖饮料（含果葡糖浆的）、牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相对较低。
普通人在补充碳水化合物后，血糖水平基本能回到正常状态。
如果是糖尿病患者，在上述步骤之后需要15分钟后测血糖，如果症状消失，血糖达到4毫摩尔/升以上，按正常时间进餐即可；如果超过此值，1小时后才能进餐，并吃一份含碳水化合物和蛋白质的加餐，以免血糖再次下降。
哪些人容易低血糖
1、饿过头的人，长时间不吃早餐，不进食的人。进食量过少、吸收合成障碍，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖发生。
2、过度劳累，劳心劳力的人。超负荷运动时肌肉利用过多的葡萄糖，或使注射的胰岛素吸收加快，又得不到及时补充时都可能引起低血糖。
3、身体处在慢性内耗状态的人。应急，体况紧张，压抑，焦虑，紧张，压力，担心，惊吓等状态下，会令得身体进入内耗增加，血糖消耗加速，令身体不知不觉进入低血糖状态。这点对于忙碌的城市人非常的明显，紧张的生活节奏，高强度的工作，竟争的压力都使得身体处在应急慢性消耗状态。血糖必然加速消耗，导致低血糖发生。
4、患有慢性，消耗性疾病的人。且没胃口，吃得不多，一吃就饱的人。
5、服用药物的人，特别是降糖药，降压药的人，后期都会出现低血压。胰岛素用量过大或相对过大，磺脲类、苯甲酸类衍生物降血糖药用量不规范或自行加药，都可能出现低血糖。
6、甲状腺有问题，胰腺胰岛素亢进，肾上腺素衰竭等身体疾病的人和有过重大创伤的人都容易低血糖。
如何有效预防低血糖
预防低血糖，生活中不妨做好以下细节：
1、正常人按时吃饭，不可盲目节食，糖尿病人吃饭最好定时定量，不擅自减餐；
2、适量运动，少进行太长距离的运动、大重量超负荷的劳动；
3、不饮酒，糖尿病患者更要避免酗酒；
4、容易发生低血糖的人可以随身携带糖果、饼干等食物；
5、糖尿病患者养成定时测血糖的习惯，不擅自改变用药剂量。
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