进入秋冬季节，风大、干燥、温差大，饮食中宝宝要注意些什么呢？此秘籍一定要收藏呦！
合理饮食很重要
1别给娃贴秋膘
贴秋膘这个传统只适合成年人，对于肠胃功能还较弱的宝宝来说，大量吃高热量、高蛋白的食物，尤其是海鲜和肉类等，不仅容易腹泻，还很容易引起过敏现象，对健康不利。
2吃饭要吃七分饱
关于儿童秋季饮食，家长要掌握一个度，那就是“三分饥七分饱”，总是把胃撑的满满滴，非常不利于养生，很容易造成消化不良。
3饮食总体原则
要少吃或不吃：鱼虾等生冷食物、辛辣酸咸的重口味食物、过于油腻的食物，腌菜类的更是别给宝宝吃。
要多吃：清淡易消化且富含纤维素的食物，如粥类和各种水果蔬菜，多补充水分，这样既对肠胃有利，还能防秋燥，对宝宝的健康很有益处。
春捂秋冻要分人
对于体质不错的宝宝来说，春捂秋冻是正确的，过早添加衣物不利于孩子增强自身的抵抗力。对于体质就较弱或对气温变化敏感的孩子来说，刻意去“冻”只会增加他生病的可能性。
故而，这个季节的保温工作不能忽视，最好给宝宝穿两件衣服，中午热了可以脱，早晚冷了可以套，啥都不影响。
多补水
多给宝宝喝汤也可以补水
妈妈们也可以多给宝宝煮汤喝，比如适合秋季服用的润燥南瓜汤，将南瓜切成小颗粒然后煮水喝，南瓜性温和非常适合现在这个季节食用。
干燥为什么要吃蔬菜水果补充水分？
秋季干燥，宝宝的饮食以清淡为主。
维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。
当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。维生素A的植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜等，水果中以芒果、橘子等含量比较丰富。
如果发现宝宝皮肤干燥可以适当补充含有丰富胡萝卜素的蔬菜水果。
什么时间段该给宝宝补水？
1.在两餐之间补水：不要在饭前给宝宝喂水，那样会影响宝宝对于营养的吸收，在两餐之间是最恰当的，两顿奶之间补充一些白开水。
2.外出之后要给宝宝补水：妈妈带宝宝外出的时候一定记得带瓶水，因为宝宝外出活动量会很大，秋季空气也很干燥，需要及时给宝宝要补充水分。
3.宝宝大哭以后：宝宝大哭后流失了很多泪水，在哭声停止后，记得给宝宝补充一些水分。
4.宝宝睡醒后要补充水分：宝宝睡眠补充够了时一般都很乖，这时候喂水宝宝比较愿意接受。
5.宝宝正在玩耍时：当不爱喝水的宝宝投入玩耍时，他不会对喝水产生抵触，因为他的注意力都在他的游戏上，很容易就喝水了。
提醒：睡前和餐前都不适合给宝宝喝水，睡觉前如果给宝宝喝很多水，宝宝半夜小便会影响到睡眠质量。餐前会影响营养吸收。
果汁也属于辅食，不建议过早添加，太早开发孩子味觉，容易出现偏食、挑食现象
不建议给婴儿喝果汁，并不是因为营养不好，而是喝惯果汁的婴儿以后不接受白水，对今后的牙齿保护不利。可添加辅食后，给孩子吃果泥。这样既可接受水果的营养，又不会对牙齿造成损伤。希望家长坚持给婴儿喝白水，并养成习惯。再有，生后满6个月才可以添加辅食。果汁也属于辅食。
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