ChineseJournalistDay
11月8日是第17个中国记者节。据一国内知名网站调查显示,约九成记者、编辑处于亚健康状态,造成记者、编辑身体状况堪忧的原因主要有三个方面:缺乏运动锻炼、饮食没有规律以及腰椎颈椎长期超负荷。
本期，小编带大家盘点一下记者高发疾病有哪些？
记者高发疾病排行榜
No.1颈椎腰椎损伤颈椎长期伏案工作据某网站统计调查,八成以上记者患有颈椎、腰椎部位的疾病。“记者行业里,颈椎病有年轻化趋势。”医院中医康复科主任刘建国说,由于记者、编辑需要长时间对着电脑,如果坐姿不正确或不注意劳逸结合,脊椎、肩关节经常受压迫,久而久之会造成积累性损伤,逐渐形成慢性劳损。
“再忙,一定要抽时间运动。”刘建国说,功能锻炼对脊柱疾病的治疗和康复尤为重要。另外,他建议,记者一定要保持正确站姿、坐姿、卧姿,避免风寒潮湿,注意保暖。
No.2肠胃功能紊乱肠胃长期饮食不规律“肠胃病在记者群体中属于高发病,此前调查显示,约有六成记者有或曾经有过胃病,从今年的体检数据来看,又要增加一成。”医院内科主任申振河说,记者群体的胃肠疾病发病率是正常人的2-3倍。
申振河表示,不规律饮食、职场压力都会影响到人的胃肠道,从而引发一些胃肠道疾病,比如,功能性腹泻、胃肠功能紊乱、消化性溃疡、功能性便秘、吞气症等。
申振河说,如果感觉腹部隐痛、腹胀、灼烧等症状,说明胃已经发出了警示信号;如果大便呈黑色、体重有明显下降,医院就医。“胃病以预防为主,治疗为辅,三分治疗七分养,应调整情绪,饮食规律,多淡少油,增强锻炼。”
No.3失眠睡眠赶稿精神压力大“宁可食无肉，不可睡不寐。”这句话也许是失眠患者内心痛苦最真实的写照。众所周知，人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。“但是，就在我们的周围，有许多记者朋友由于自身意识不够，有病硬扛，甚至自充医师乱服药，致使失眠成了记者这一特殊职业人群的易患疾病。”医院中医康复科主任刘建国在接受记者采访时强调说。
而更令刘主任深表忧虑的是，在患有失眠的记者身上，无一例外地都存在靠服安眠药等依赖性药物来助眠的误区。这是因为在大多数记者的眼里，“只要靠一粒药就能管住的毛病一定不碍大事”。殊不知，这种只能缓一时之渴的治标不治本的疗法不仅不能去掉心头疾患，还可能因为错过了最佳诊治期而延误了病情。
No.4抑郁症等心理疾病抑郁媒体竞争激烈近几年，媒体竞争激烈，记者普遍感觉到压力大。据国家新闻出版总署统计，我国报刊与杂志近万种，现有新闻从业人员80多万名（不含网络）。
“在现代社会中，新闻记者也属于高风险职业。”据心理专家说，当代人的工作紧张程度划分为10级，新闻记者居第三位。新闻工作者经历着应对各种突发事件引起的心理危机和因采编受挫而产生的负性情绪体验，且要无条件地将个人情感置于公共利益之下，种种压力都有可能对记者造成心理消耗。调查也显示，部分记者处于严重的应激状态，表现为存在严重的睡眠障碍、抑郁状态和人际关系问题。新闻工作者容易职业倦怠，内心焦虑。这几年，记者患抑郁症的也逐年增多，甚至自杀事件时有发生。
心理专家指出，记者要学会自我减压，化压力为动力。建立健康的生活方式，可以缓解和减少生活压力。改变不良生活习惯和对压力的不良应对方式，如吸烟、酗酒等。在工作中保持平和心态，多与亲朋好友交流，定期邀友人相聚。
No.5心脏病心脏熬夜写稿，心脏功能失调
经常熬夜写稿的记者身体正常的生物节律被打破，易导致体内各脏器功能失调，睡眠欠佳、影响身体的恢复和休整，饮食发生改变，体育、社交活动减少，易增大精神压力容易诱发冠心病。医院院长张大东表示，研究结果发现，经常熬夜的人因冠心病入院治疗者比只在白天工作的人多1.15倍。
张大东院长还介绍，冠心病的诱发原因还包含了情绪等心理因素。记者长期慢性的保持着紧张的工作状态或者紧张的情绪，很容易产生冠心病。
记者，请记着健康。在这里，向所有在一线的记者们致敬！
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