你是阳虚体质吗？
如果你经常手脚冰凉、面色苍白、大便溏薄、自汗乏力、脉沉微无力，那就是阳虚了。
中医认为人体阴阳平衡才能健康长寿。而人体的阴阳二气中，阳气作为主导推动全身水液运化，如果身体自身的阴阳被破坏了，尤其是发生了阳虚的情况时，不仅身体得不到充足的精微物质，水液停滞积存还会导致各种疾病，甚至肿瘤。
阳虚的六大诱因：
1先天不足，禀赋虚弱
2
劳倦过度，房室不节
3
起居失常，耗气伤血
4
饮食不节，损伤脾胃
5
七情过极，损伤脏腑
6
大病之后，失于调养
即使没有化疗、手术这些外因，我们的五脏也会阳虚。《内经·灵枢》中记载“人到四十，阳气不足。损与日至”，意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
而最容易引发癌症的阳虚是肾阳虚和脾阳虚。
何为脾阳虚、肾阳虚？
脾阳虚的症状主要表现为：怕冷、便血、尿血、头晕目眩、腹泻等。
而脾阳虚如果没有控制好进一步加重就会变成肾阳虚。
肾阳虚主要表现为：腰膝酸软而痛，畏寒肢冷（下肢为甚），腹部胀满，面色晄白，五更泄泻，舌淡胖苔白。
肥胖的人多为脾肾阳虚
一般在中医看来，胖人多虚尤其是多偏于阳虚，且主要是脾肾阳虚。
肥胖的人多痰多湿，体内的湿气比较重，容易怕冷、自汗、疲乏、易感。属于痰湿型的较多，有的人只喝水也胖。更容易得高血脂、单纯性肥胖、高血糖、高血压等，西方称为“死亡四重奏”。
因此大家常说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。易发冠心病及高血压、易患内分泌及代谢性疾病、易引起肝胆病变。
肾者，主水，在调节体内水液平衡代谢方面起到极为重要的作用，肾对水液的调节在于肾的气化作用。肾气化正常，则开阖有度。所以痰湿聚于体内，与肾有一定的关系。
脾土健运，又赖肾阳的温煦，脾肾阳气互相滋生，共同维持水液代谢。
一旦脾肾阳虚，可表现为阴寒内盛，运化失职，水湿痰饮停滞而致肥胖。
阳虚体质立夏节气的“活法儿”
立夏太阳到达黄经45°，历书云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此节气养生要夜卧早起，以受清明之气，勿大怒，大汗，薄滋味，节嗜欲，定心气。
阳虚体质立夏饮食小贴士：
立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对于人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时饮食宜增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。适合吃：赤豆、菠萝、草莓、山楂、枸杞、核桃、虾、茼蒿、乌鸡等。
少吃：烧烤、肥腻、冷饮、凉粉、冷粥、生的蔬菜、香蕉、梨、柑。过食肥甘厚味，像烧烤、油腻食物等，容易湿热内蕴，损伤脾胃。低脂、易消化、富含营养的膳食较适合，最好以清蒸、炖煮的方式为好。
脾阳虚的人尤其要少吃冷饮、生的蔬菜、寒凉水果（香蕉、梨、柑）。
忌：野鸡、鲤鱼、韭菜鸡肉同食、动物心、醉酒、大蒜、生蒜
《白云杂忌》曰：“是月勿食雉（野鸡），令人气逆。勿食鲤（鲤鱼），能害人”。《千金方》曰：“勿令韭菜同鸡肉食，暴死者尤不可食，作内疽，生胸臆中。勿食诸物之心，勿大醉，勿食葫（大蒜），伤人神，损胆气，令人喘悸，胁肋气急。勿食生蒜，伤人”。
阳虚体质立夏运动小贴士：
平和运动，晨练为佳
立夏后，随着气温升高，人们容易出汗，“汗”为心之液，为养护心阳，运动不要过于剧烈，以防过度出汗，选择一些相对平和的运动，如太极拳、散步、慢跑等。
而且上午锻炼更好，因为我们的阳气早晨开始生发，活动身体有利于阳气茁壮成长。
记得运动后适当喝些温水，补充体液，但不宜用饮料代替水，因为汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖分及电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
阳虚体质立夏起居小贴士：
睡好“子午觉”，布置居室
《摄生消息论》曰：“孟夏之月，天地始交，万物并秀，宜夜卧早起，以受清明之气”。
立夏后，昼长夜短开始明显起来，此时要顺应自然界阳盛阴衰的变化，相对的晚睡、早起，以接受天地的清明之气。
但睡好“子午觉”是必要的，即晚23点入睡及午睡，既能保证精力充沛，对心脏也是很好的养护。
另外，夏天到来，别忘了布置居室，仔细打扫干净，棉絮、棉衣等要全部收纳好，调整好室内家具，以保持室内有足够的自然风。
阳虚体质立夏情绪小贴士：
勿大怒，使气宣泄平和畅达
《黄帝内经—素问.四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。
夏天尽量做到心静，不要因为心情烦躁而滥发脾气；烦躁的时候，闻闻玫瑰花、茉莉花、薄荷，迷迭香等芳香气味，或听听欢快的音乐，如《蓝色多瑙河》、《春之歌圆舞曲》、《维也纳森林故事》等，使气宣泄平和、畅达，如其所爱在外一样舒畅。
专家提醒，中医上有一个说法：未病先防，既病防变。
就是说在没有得癌症但是出现了阳虚症状的时候，可以最早先用食物调理，食物调理没有效果再用药物调理，越早干预越好。
来源：BTV养生堂、搜狐健康等整合
编辑：医馆君
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