便秘虽不算大病，但对我们生活却可以造成不小的困扰。经常便秘、反复便秘的人就知道，每天上厕所费了“九牛二虎”之力也不能拉出来，憋到脸色通红，肛门裂开还是无济于事！
便秘问题一直得不到解决，身体的健康是会逐渐受到影响的。
什么是便秘？
正常情况来说，一天排便1-2次都是属于正常的，而且每次排便都很轻松畅快，基本能在5-10分内完成。
便秘则不同，经常3-4天排便一次，或排便的时候费劲，大便干燥，总有排不干净的感觉。
1天排一次是轻微便秘！3天一次是中度便秘！3天以上是重度便秘！
万病之源始于毒，万毒之源始于肠毒，所以不在乎吃多少，一定要知道排多少！
便秘的危害其实是很大的，尤其是跟许多疾病的发生发展有着一定的相关性。
不信？你看。
1、引起及加重肛门直肠疾病
便秘时，排便困难，粪便干燥，引起腹胀、腹痛，肛周不适等症状，也可直接引起或加强肛门直肠疾患（如痔、肛裂及直肠脱垂等）的出现或加重。
据研究表明：长期的便秘得不到改善会导致肠胃功能紊乱，约10%严重便秘的人会患上肠癌。
2、便秘让皮肤变差，身材变胖！
对于爱美的女性来说，便秘最具杀伤力的就是损害皮肤，排不出的粪便堆积，肠道会再次吸收，通过皮肤释放！导致皮肤粗糙、无光泽，面色晦暗，色素沉着，形成色斑、痤疮等皮肤问题。
经常便秘的妹子，还能明显感觉到小肚腩突出！这是因为，便秘会导致下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、便秘会引起口臭
由于粪便积聚，释放毒素，体内的毒素如，粪臭气，氨气，硫化氢等毒气会导致胃肠黏膜腺体受损，会引起肠胃神经功能紊乱，胃肠功能自律性失调会使气体返流到口腔中，从而导致口臭。
长期的便秘人群也会感觉到经常口干，口干同时也会加重口臭。
哎，便秘真的很难受，经常便秘的人还会出现烦躁不安、心神不安、失眠等症状；要是老年人便秘，用力大便可导致高血压、冠心病，发生猝死的危险！
所以，有便秘一定要及时“疏通肠道”，排空肠道累积的黑臭宿便！
便秘了，重在调理，生活中很多食物是天然的“便秘死对头”，夏天多吃点能快速通便，还能维护肠道健康，从根源上远离便秘！
建议准备：火麻仁、桑叶、牛蒡，甘草、莱菔子，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠道一通到底！
火麻仁自古就是“通便利器”：
火麻仁属于滑润性泻药，火麻仁油中约30%的脂肪油，有润滑肠道、通便排毒的作用。此外，火麻油还含有丰富的卵磷脂，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。
同时，搭配决明子，桑叶等，决明子药性寒凉，是一味清热滋阴的药物，可用于缓解热性便秘。桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；
食用方法：
将茶包放入杯子之后，冲上开水，上下提几次，一杯带有浓浓茶香的茶就泡好了。早晨空腹喝效果更好，饭后喝解油腻，助消化，便秘不再来。
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不论何种便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑叶茶，都能快速排便，效果一目了然：
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