立秋后
这天气真是忽冷忽热的
再加上雨水的影响
湿冷+闷热一股脑的袭来
“双重打击”下人的身体本来就变得脆弱
如果这时候
还改不了夏天爱吹空调、喝冰饮
这些贪凉的坏习惯
就会对自己身体带来的很大的负担
尤其是现在处于夏秋交替之际
更要保养好自己的身体
那么贪凉会给我们的身体带来什么隐患呢？
立秋后莫贪凉
中医上讲“秋冬养阴，春夏养阳”。虽然现在已经立秋了，但温度还是很高，而夏季是一年里阳气最盛的季节。“春生夏长”夏季一般是生长比较旺盛的时候，人体的阳气趋向于体表，这个时候正是应该要养阳，储备阳气的时候。
这就好比山洞，我们夏季进入山洞会感觉到凉快，但是山洞外面会很热，热量在表面。而冬季正相反，山洞外面很冷，但山洞里面温度是高的，温度在内里。其实这就跟人体是一个道理，这时候很多人体内其实是阳气不足的。热量多积聚于体表，所以这个季节还是应该充分吸收阳气，适当接触阳光，出出汗等。
然而如果这时候过分贪凉，很容易耗伤阳气，容易生病。比如从外面回家立刻开空调直吹，这时身体体表正处于毛孔扩张状态，一旦遇到空调的寒凉气息，毛孔来不及收缩，这股寒凉之气就会顺着毛孔进入体内，对体表的阳气进行损害。很多人体内本来阳气就不足，再伤了体表的阳气，那么就很容易出现腹痛腹泻、感冒发烧甚至全身酸痛等症状。其实人体也需要符合四季变化，该怎样的时候就怎样，如果随便更改它的规律性，身体很容易出问题。
寒凉的来源
俗话说“百病寒为先”
尤其是在夏秋交替之际
贪凉更容易引起身体的疾病
那么在我们日常生活中
什么是寒凉的起因呢？
01冷冻食物
现代科技发明了冰箱，使人们贪吃冰镇食物饮料。人体是恒温动物，人体的外部有卫气，帮助人体抵御外部寒凉，保持正常温度。而贪吃寒凉使寒气直接躲过人体的营卫之气，进入人体脏腑。人体就得靠消耗自己的阳气，来加热这些外来的食物饮料。人吃进去0度食品，但是排泄物是跟体温36度相一致的，是极大的能量损耗。
另外，吃冷食，入体就会到胃里，而人体的胃是喜暖恶寒的。这个非常好验证，如果一个人胃疼，用一个热水袋外敷的话，马上就会帮助减轻疼痛，直接说明了胃喜暖的这一特性。所以寒凉最先伤的就是人体的后天之本——脾胃。
02凉性药品和食物的使用
现代社会，似乎人人都犯了“上火”的病，所以寒性药物、饮品、保健品大受欢迎。本来只适用于广东当地气候的“凉茶”在全国大行其道，还有之前一些女性甚至把“减肥茶”“排毒养颜”长期服用当作泻火药，而且只要不喝就会长口疮、长青春痘什么的。
其实现代社会，尤其是城市里人，经常违反自然作息，贪吃寒凉，再加上思虑过重，身体阳气一般都受损比较严重，实火的情况较少。往往是阴不涵阳，造成的虚火上炎。这时候再吃寒凉类药物，虽然当时把虚火的症状扑灭了，但是身体的阳气受损，阳气不能固摄，虚火更收不住了，因此只要一停止吃寒凉药，就又出现“上火”症状了。所以全民都喝王老吉，是非常可怕的现象。
03寒凉的第三大来源——空调
现代人不愿意出汗已经到了一种偏执的程度。空调对人体的危害之大，在于夏季人们腠理张开，空调直接寒风入体，而夏季人的阳气在外，脏腑相对虚弱。此外，空调更让人们违反了时令。春生、夏长、秋收、冬藏。夏天本应顺应升发之道，排汗也是上天给予人们的顺应时令的一个功能。夏季不能正常生发，就给身体埋下了重大隐患。
可“秋冻”但切莫贪凉
都说“春捂秋冻”
现在立秋刚刚过去
可以说秋天已经开始了
很多人开始遵照“春捂秋冻”改变日常习惯
那么“秋冻”到底指的是什么？
“秋冻”，是顺应秋季自然收敛的养生需要的。适当秋冻可保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力，从而激发机体逐渐适应寒冷环境，这对冬季常见的各种疾病，尤其是呼吸道疾病能起到积极的预防作用。
专家建议，在温差变化不是很大的初秋别忙着加衣，特别是青壮年，原则是“使身体略感凉意，但不感觉寒冷”。秋天也是锻炼孩子御寒能力的最好时段，增强他们的抗病能力，预防上呼吸道感染、肺炎等。专家提醒，初秋别给孩子穿得太厚，孩子极易因出汗而把内衣浸湿，待安静下来后，风一吹，就易感冒伤风。而应根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻”，使其逐渐适应。但自身调节能力较差的幼儿、御寒能力减弱的老人、患有气管炎、胃炎、慢性病，以及体温调节功能差的人不适宜“秋冻”。
一定不要贪凉。同时，入秋之后，昼夜温差大，而人体免疫力极大降低。长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，很容易因受凉而复发。
身体三部分不能凉
1首先是头部。头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
2第二个是腹部。腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。
3第三个就是脚。“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。
贪凉易得的疾病
01易引起中风在日常生活中，有些人会为了图一时的凉快而整日整夜的开着空调或风扇，殊不知长时间下去轻则容易导致感冒，重则会使面部神经受到刺激，出现面瘫，中风等症状，十分不利于自身的健康。建议大家平时应注意有节制的使用空调，如睡前开一小时，睡时关掉等。
02易腹痛腹泻现在市面上的冷饮种类五花八门，如冰激凌，冰粥，冰镇饮料等，适当饮用确实可以帮助降温，但若过度饮用的话，不仅会对肠胃造成刺激，还可能会出现腹痛腹泻的症状。建议大家平时应尽量远离这些食物，必要时可保持每三天吃一次的频率，以确保身体的健康。
03易患颈椎病每逢夏季来临，患颈椎病的人群便会不断增加，导致该病的原因有很多种，如不良坐姿，精神因素等，而受凉也是其中一种，如时常对着空调吹，使颈背肌肉受寒，血管遭受刺激，进而引起痉挛，血栓，脖子僵硬等症状。建议这类人可每天晚上用毛巾热敷患处，并注意穿稍微高领些的衣服，以帮助避免寒气的入侵。
04易患关节痛关节出现疼痛的主要原因就是风湿，即受到冷气，冷水等刺激而使湿气入体，进而出现气质血凝，关节肿痛，麻木等症状，严重的甚至会对正常的生活造成影响。建议这类人群医院进行中医疗法，如针灸，艾灸等，使体内的湿气和毒素尽快排出。
05女性易引起痛经女性的生理构造本身就比较特殊，若夏季进食较多冷饮，吹较多冷气的话，便很容易使身体受到寒气的入侵，引起血管收缩，导致气血凝滞，出现痛经的症状。建议这类人群可用热水袋来热敷腹部，同时可适当饮用些红糖水，以有效的促进血液的循环和气血的排出。
06易导致呼吸道疾病导致该疾病的主要原因就是空调，当空调整日开着的时候，室内的空气就会变得无比干燥，使呼吸道粘膜变得干涩，导致细菌和病毒增多，进而引发各类呼吸系统疾病。建议这类人群平时一定要注意多开窗通风，必要时可通过加湿器来帮助增强湿度。
07心脑血管疾病近些年来，患各类心血管病的几率在不断提高，而炎热的夏季往往使这类病症的高发期，当人体长期处于过热或过冷的环境中时，体内的新陈代谢和血液循环便会加快，心脏的负荷便会增加，进而便会增加发病的风险。建议这类人群平时应注意让室内的温度保持稳定性，同时要坚持服药，以有效的缓解症状。
初秋衣食住行应这样做
立秋时节，暑热未尽
虽有凉风时至
但天气变化无常
所以衣食住行应注意这些！
衣：立秋穿衣，注意春捂秋冻
我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。
初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。“秋冻”的另外一层意思是，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，但要以自己能接受为限度。
食：立秋饮食宜少辛多酸
秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。住：立秋起居宜早卧早起
起居调养宜早卧早起，是因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。
行：立秋是户外运动好时节
秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。
登山是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。
立秋之后虽然夏天的余温还在
但是既然时节已到就要顺应时节
把家里的冷饮、冰淇淋、西瓜收一收了
别被贪凉带来的后果打倒你哦~
喜欢我就设个小星星呗
每天送您
天津新鲜时尚潮流生活指南哦~
编辑
蔡文
法律顾问：天津中畅律师事务所冯四海律师
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