很多家长说我们家孩子反正在拉肚子，他吃了也没有什么用，也已经拉出去了，这个是非常不正确的，但是这个时候怎么吃以及吃什么这就很重要了。
这个时候饮食要比较清淡，容易消化，并且他吃的量以孩子吃了之后不吐，吃了之后大便腹泻的情况没有加重，肚子不胀为原则，如果说他吃了之后大便次数拉得越来越厉害，又很不舒服，这个时候就要重新调整饮食结构。下面整理了几种适合腹泻宝宝们的口粮，妈妈们可以参考。
小米粥
小米粥含有大量水分，能够有效补充宝宝身体流失的水分;同时，小米粥中的淀粉能够缓解宝宝肠道的负担，对于腹泻有一定缓解作用。当宝宝拉肚子时，多给宝宝喝小米粥，既容易消化，又有营养。
苹果泥
苹果含有鞣酸和有机酸，有收敛作用，止泻效果佳;苹果所含果酸可以吸附毒素，增强宝宝抵抗力。蒸苹果泥和煮苹果都是可以的。
软面条
当宝宝拉肚子情况出现好转时，可以给宝宝煮些软乎乎的面条，适当加一些青菜或胡萝卜、山药等适合腹泻宝宝吃的蔬菜。这样能进一步给宝宝补充营养，宝宝吃了也比较好消化。
栗子膳
用３-５个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天２-３次，具有温和的作用，能够帮助宝宝缓解腹泻。
焦米汤
把米研成粉末，放到锅中炒至颜色发黄的时候加上适量的水和糖煮成糊状，也可以直接用米粉加上水后再加热，让宝宝在拉肚子的时候，适当的吃一些这样的食物，就可以起到很好的止泻作用，而且还比较好消化，不会加重婴儿的肠胃负担。
胡萝卜汤
胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。制作方法是，将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水（按５００克胡萝卜加１０００克水的比例）加糖烧开就可以了。
