症状
腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”。是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。
“种类
腹泻分急性和慢性两类。
急性腹泻发病急剧，病程在两个月以上则称为慢性腹泻。
“病因
急性腹泻主要是因为吃了不干净的食物，细菌、病毒感染或着凉所引起；慢性腹泻的病因比急性的更复杂，常见于吸收不良，炎症性肠病或肿瘤。
预防重于治疗
1、规律运动，充足睡眠，心情轻松
肠胃是对情绪非常敏感的一组器官，所以适当的运动，充足的睡眠及好心情，可以让肠胃功能正常运行，排泄顺利。
2、适当保暖
腹部及胃肠受凉时容易诱发急性腹泻，所以腹部及胃肠平时应注意保暖，不进食冰凉食物，可降低腹泻机率。
3、穴位按摩：
通过穴位按摩，可改善肠道运动及肠道排泄功能。
穴位按摩
腹部：
天枢穴
位置：
位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，是治疗腹泻的重要穴位。
按摩方法：
将双手的鱼际部位来回搓热，再以双手鱼际按住双侧天枢穴，以划圆圈方式按摩十次。
穴位按摩
腿部：
足三里穴
位置：
小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。主治胃肠病证，虚劳诸证。
按摩方法：
用手指按住“足三里”，轻轻按压到有酸痛感，两手交替按摩各十次。
4、调整饮食结构：
急性腹泻：
适当饮水，少油，以清淡饮食为主。
适合食物：米汤，稀粥，面汤。
慢性腹泻：
少油腻、少渣、适当蛋白质、高热能、高维生素的半流质食物，少食多餐。
适合食物：山药，苹果，莲子，芡实。
禁忌饮食：忌生冷肥甘、辛辣刺激、酒水，以及芹菜、菠菜、红薯、熟香蕉、猕猴桃、粗粮、黑芝麻等富含纤维素的食物。
5、睡前泡脚，热敷腰部及腹部，逆时针按摩腹部：
腰腹部是肠道所在的地方，适当的逆时针按摩或是热刺激，可调整肠蠕动，减轻腹泻。
6、观察与治疗：
如果大便习惯或性状突然改变，医院就诊，查明原因，及时治疗。
作者：苏州慈济门诊部中医师王丽雯
门诊时间：周二-周三，周五-周日
预约--
绘图：赵耀
编者：芷观
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