一到冬天，肚子总爱抗议，经常腹泻拉个不停。究其原因，百分之八十是和饮食有关。那么出现腹泻怎么办？
腹泻是指大便次数增多、粪便溏稀的现象。本症可见于多种疾病，受病脏腑主要在脾、胃和大肠、小肠。现代医学的急慢性肠炎、胃肠功能紊乱、过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、肠结核等引起的腹泻，可参照本病辨证施治。
从中医角度来说，腹泻分急性和慢性两类。
一、急性腹泻。发病急剧，病程在2～3周之内
贴针灸穴位调理：
天枢穴为大肠募穴，具有调理胃肠功能的作用；阴陵泉穴为足太阴脾经上的穴位，具有健脾利湿止泻的作用；上巨虚穴为大肠的下合穴，具有通调胃肠气机，运化湿滞止泻的作用。
饮食禁忌：
禁酒，忌肥肉、坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。
二、慢性腹泻
病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻
贴针灸穴位调理：
脾俞穴为脾脏的背俞穴，具有健脾益气的作用；天枢穴为大肠的募穴，具有调理胃肠气机的作用；足三里穴位胃脏的下合穴，具有健理脾胃，消胀止痛的作用；三阴交穴为足太阴脾经上的穴位，具有健脾化湿,温养脾肾的作用。
饮食禁忌：
禁食坚硬食物，如火腿、香肠、腌肉等，还有刺激性食物，如辣椒、酒、芥末、咖喱等。
日常应怎么预防腹泻
天气变化增减衣服：
季节交替，天气变化使身体的免疫力下降，建议大家要注意保暖，应根据天气变化来增减衣服，避免着凉闹肚子。
?多锻炼身体：
?应注意多锻炼身体，来增强体质，预防感冒引起的腹泻。
?食物加热后进食：
在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。
保持室内空气新鲜：
切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。
多补充水分：
?很多人都认为“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聪明地禁食,这无异于火上浇油,会加重体内脱水程度.因此,腹泻时不必禁食,应多补充水分,特别是营养丰富的流质或半流质饮食,如米粥,面条,牛奶,肉汤之类.
养成良好的卫生习惯：
?平时要养成良好的卫生习惯，饭前洗手便后洗手，常洗澡勤换脏衣物，有效抵御细菌的生成。
充足的睡眠和丰富的营养：
常?保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。
冬天腹泻是一种多发性疾病，一般是病毒和细菌引起的。平时多多注意饮食，就可以让你远离腹泻。
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