八方问健食疗
腹泻我们生活条件越来越好了，卫生条件也要比以前好很多，人们的健康保健观念也转变，但是似乎我们的身体并没有越来越强壮，相反的越来越虚弱了；有的人说是因为现在的人们越来越娇贵了，或许不排除这种可能性，但是我们越吃越精细且干净，而且还出现腹泻症状，整个人都会很憔悴，说多了都是泪.....那么是什么原因引起腹泻的呢？
初冬，经常碰到小儿、中老年人，胃肠功能相对较差的人出现腹泻情况，人们经常说“好汉禁不住三泡稀”，意思就是说好汉一天拉肚子三次的话，也会显得乏力、瘫软，提不起精神，也就是没了“精气神”。那么为什么拉肚子后会没劲儿呢？那是因为腹泻的过程不仅损耗了有形的物质——精，还耗损了我们看不见的无形的能量物质——气和神。所以，发生腹泻后要及时的采取有效措施，但这并不是说一看到拉肚子就不分青红皂白给止泻药或者消炎药等方法。
那么拉肚子是什么原因引起的呢？
今日话题：脾胃虚弱如何改善
脾胃虚弱脾胃虚弱
脾胃是消化系统的重要组成部分，在中医理论上认为，脾胃是后天之本，因为摄入食物都需要经过脾胃的共同作用，人体的气血也是由食物消化来提供的，《素问·经脉别论》中记载“食气入胃，散精于肝……浊气归心，淫精于脉”而在《素问·厥论》中所说：“脾主为胃行其津液者也”所以脾胃健康，才能为健康提供保障，而长期的拉肚子，有可能是你的脾胃虚弱运化无力，水湿内停，脾胃功能紊乱，所以拉肚子一定要注重保养肠胃，使胃肠道得到很好的休养。
由于信息的哄炸，现在很多人都喜欢所谓的“养生”，特别是一些滋补的药物，然而滋补药物特别是补血药物的特性是比较滋腻，脾胃功能弱的人很难将其消化，这不仅造成了药物的大量浪费，还会加重脾胃肝肾的负担，引发腹胀、腹泻，日常生活我们可以通过食疗来调理。既然脾胃是气血的来源，那么就说明食物是气血的原料而非是药物和补品，养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补。遵循饮食法则：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益。”
推荐：淮山
淮山性平、味甘，入肺、脾、肾、胃经。具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾之功效。脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数，消渴，子宫脱垂。淮山是山中之药、食中之药，不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》指出：薯蓣治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮，生捣贴肿、硬毒能治；对于中焦脾胃之气损伤，补虚弱，除寒热邪气，益气力，长肌肉，滋补肾阴有良好的功效。
冬季运动量会不自觉地减少，加上因为气温降低，新陈代谢的数率降低，加上冬季大家会想着吃些热食，比如吃火锅的频率增多，这时搭配淮山有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。所以日常煲汤、吃火锅、熬煮等可加入适量淮山。
推荐：淮山红枣莲子粥
原料：大米克，淮山（鲜）克，莲子（鲜）50克，红枣5粒。
做法：大米洗净，淮山去皮洗净，切成小块，莲子（去芯）洗净，红枣（去核）洗净，大米、莲子倒入沙锅中，加适量水熬煮，待粥八分熟后下淮山、红枣熬煮至粥稠即可。
功效：健脾和胃、补脾益肺
小贴士明天内容：肾阳不足引起腹泻症状，敬请期待~
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