习惯性便秘是指长期的，慢性功能结便秘，多发于老年人。大便秘结不通，排便时间延长，甚至排便困难，或欲大便而艰涩不畅的一种病证。
其病因：一是由于进食过少或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定的刺激，蠕动减弱而引起的；二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，积粪过久而产生便秘；三是因为精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘；四是经常服用泄药或洗肠使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。
常由于全身衰弱所致排便动力减弱，如肠神经官能症、肠道炎症恢复期肠蠕动力减弱，或肛裂、直肠炎等肛门疾患而引起。以大便秘结，大便次数减少，可数日一次，或排便间隔时间正常，但粪质干燥或粪质并不干硬，但临厕努挣乏力，便排出不尽等为主要临床表现。本病为中医学中的”大便秘”、“大便难”、“后不利”范畴。其病多为热炽气滞、气血亏虚、津液不足及肾阴肾阳亏虚等病因病机所致。在治疗上，常适用清热药，行气药，养血药，生津药，滋补肾阴药，补益肾阳药等。
一、老年习惯性便秘中医疗法
中医认为，便秘是大肠传导功能失常造成的。
01肠胃燥热型由于饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘。常伴有尿黄，腹胀痛，口干口臭等症。在治疗上，清热润肠，方用麻子仁丸。
02气机郁滞型由于情志不畅，扰虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘。常伴有腹胀，嗳气，胸胁痞满等症。在治疗上，顺气行滞，方用四磨汤。
03气血不足型由于脾虚则大肠传导无力，血虚则津液枯不能滋润大肠，产生便秘。常伴有便后疲乏不适，大便并不干硬等症。在治疗上，益气润便，方气虚用黄芪汤；血虚用润肠丸。
04脾肾阳虚型由于素体阳虚，或病后，产后，年老，阴肾阳虚，阳气不足，阴寒凝结，肠道传送艰难，产生大便艰涩，排便困难。常伴小便清长，怕冷喜暖，腹中冷痛等症。在治疗上，温阳通便，方济川煎。
二、老年习惯性便秘小验方
1、鲜红薯叶克，花生油适量，加盐适量，炒熟后当菜吃，每日1次。
2、每天早晨起床后空腹吃2个梨，连服2周以上，有润肠之功。
3、冬瓜瓤克，水煎亳升，一日分数次服下，润肠通便。
4、取草决明30克，炒至适度，研碎，用沸水冲泡，5一10分钟，每日代茶饮。
5、番泻叶20一30克，水煎服。每日一剂代茶饮。
6、枳实10克，每日一剂，水煎服。
三、预防保健小方法
1、饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，粮食如玉米面、大豆等；水果如香蕉、苹果等；蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽、茄子等。
2、主食不要过于精细，要适当吃一些粗粮。
3、晨起空腹饮一杯淡盐水，或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在胃肠中振动，增强通便的作用。
4、每天吃一定的蔬菜与水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐中吃香蕉1一3个。
5、进行适当的体力劳动，加强体育锻炼。
6、保持心情舒畅，生活要有规律。
赵宇辉，世界中医药学会联合会满医专业委员会理事，中国民族医药学会满医药分会理事，长春市科普作家协会会员，曾发表医学科普文章百余篇。
作者简介
主编：花痴
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