便秘是宝贝的常见病之一。宝贝反复便秘或长期便秘，令妈妈们很是头疼，便秘能不能预防呢？怎么才能缓解宝贝的便秘症状呢？
在日常生活中，大便不通畅、干燥，有许多孩子都有过这种现象，如果仅仅偶尔发生1-2次，不能称为“习惯性便秘”。而有些孩子是长期大便干燥。有的每天都有一次大便，但干结难出，甚至出血或肛裂；也有的是数日一次，甚至一周一次，不用开塞露大便就下不来。造成这种情形的原因很多，孩子很痛苦，家长也着急，这就是人们常说的习惯性便秘了。
原因呢？？？
1、喝配方奶的宝宝易便秘2、辅食添加初期宝贝易便秘3、膳食不合理4、水的摄入量不足5、生活不规律6、经常抑制便意7、运动量少8、药物引起便秘
9、有些疾病也引起宝宝便秘
宝宝便秘4信号
●大便量少，干燥●大便难于排出，排便时有痛感●腹部胀满，疼痛●食欲减退
在日常生活、饮食上应如何对便秘的孩子实行调护呢？大致可以从饮食、生活起居训练、运动几方面去做。
一、饮食调节保证蔬菜的摄入量，并且应该吃纤维素多的像芹菜、白菜、菠菜、韭菜、萝卜等，注意制作虽要精细，但一定保证不损失纤维素。还可以适当多吃海带、玉米、白薯，这些食物也富含纤维素。每天应进食适量水果，如苹果、香蕉、火龙果、木瓜等，通过这些食物可以增加肠蠕动，润肠以帮助排便。
要纠正孩子偏食、挑食的习惯，在饭菜的制作上，要荤素搭配，配有粗粮精做，适合小儿的口感；不要吃辛辣刺激的食物。饮食不能过精过细，那样对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，食物在肠内停留时间延长，水分会再吸收，则便干难出。适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
二、生活起居训练有的孩子开始大便是正常的，但十分贪玩，即使有便意也先憋着不去，时间一长，粪便即便到达直肠，排便的感觉也淡化了，从而形成了习惯性便秘。对于习惯性便秘必须进行训练定点排便，每天早上，或者晚上根据孩子的情况，定点叫孩子去排便，有没有排便在开始训练时并不重要，主要为了养成良好的排便习惯，形成大脑反馈的刺激，坚持一段时间建立排便条件反射，每次坐便时间10-15分钟即可，蹲坐时间不能太长，过长可能造成孩子脱肛；再有，家长需注意宝宝有的是因为大便干排便时有疼感而不敢排便，这种情况可以在孩子要排便时于肛门口内外捈些香油，可以缓解。同时更要鼓励孩子定点排便，否则越延迟排便，结果是越干燥难解，造成肛门的损伤越重，孩子就会更疼更不愿意排便了。
平时要多饮水，每天清晨起床后空腹喝一杯白开水，对润肠清肠十分有益，不必要每次喝很多水，一天中要多次饮水为佳，可以喝蔬菜水、纯果汁兑水饮用，因为这些水中含有丰富的维生素、纤维素，有助于缓解便秘。
三、加强运动增加运动量，多做户外活动，如跑、跳、拍球，或做垫上运动如仰卧起坐、翻滚，通过运动一方面可以加速孩子食物的消化，另一方面可以增加肠蠕动，是治疗便秘很好的辅助方法。小儿便秘应该引起家长尽早的重视，通过生活起居的调理及排便训练、加强锻炼等多方面的综合方法，使之缓解，必要时应加用对症的中药治疗。
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