最近随着国外XBB毒株的可能传入，这个毒株据说主攻心脑血管，并诱发拉肚子，于是一时间药店的蒙脱石散、诺氟沙星、益生菌等都被抢购一空，很多人没来得及买。
其实，缓解腹泻、拉肚子，我们老祖宗留下来的有很多土方法和小妙招，小时候在老家，可能很多人都用过，很有效，而且没有啥副作用。
我的一个朋友是个中医，她介绍给我几种方法，拉肚子不要怕，及时补充水分，必须要时候喝点糖盐水补充电解质，主要还是从饮食上注意，多休息，放松心态，多食补，观察自己，除非万不得已尽量不用药物抵抗，当然，如果拉的太厉害了，该吃药还是一定要吃药的。
一、一定要补充水
腹泻严重导致缺水，还有电解质紊乱等现象，喝一些苹果汁、橙汁等补充维生素，用柠檬加盐自制电解质水，不需要去外面抢购补盐液之类的，这个是最不花钱，而且效果还不错的方法。
二、一定要注意饮食
生病的时候，尤其是腹泻拉肚子严重的时候，一定要避免吃一些生冷、寒凉的食物，多吃一些清淡、易消化的食物，管住嘴，避免加重肠胃消化负担。
三、介绍几个实用的小方法
1.炒面粉
食材：面粉克
做法：把面粉放入锅中，不加油和任何食材，用小火，翻炒面粉，炒制焦黄，然后盛出一些，晾一晾，放入碗中，加入适量热水、少许盐或者红糖快速搅拌均匀就可以了。
这个炒面粉具有补益肺气的作用，可以明显地缓解腹泻的症状，减轻大便当中的水分，很有效，小时候在治疗腹泻的神药，那时候可没有蒙脱石散之类的。
2.蒸苹果
食材：苹果1个
做法：苹果用盐水搓洗干净外皮，不需要去皮，再用清水冲洗掉残留的盐水，切块，去核，放入蒸锅中蒸20分钟左右，变软就可以了，味道酸酸甜甜。
苹果蒸熟后，含有大量的鞍酸、果胶、膳食纤维等，其中的鞍酸可以减少肠道分泌，减少大便的水分，从而起到止泻的作用，果胶蒸熟后有收敛、止泻的作用，另外，蒸的苹果更加软烂，可以减轻消化负担。
3.石榴皮煮水
食材：干石榴皮2-3克，红糖2克
做法：先把石榴皮、红糖放入锅中炒一下，加入适量的清水，大火烧开，转小火煮15-20分钟就可以了。
石榴皮煮水喝可以起到抗菌消炎的作用，同时具有收敛肠道的作用，可以缓解腹痛、腹泻等胃肠道不适。
4.自制电解质水
食材：柠檬1个，冰糖少许，盐少许。
做法：柠檬用盐水搓洗外皮，洗干净，切成片，把籽去掉，要不然容易发苦，放入杯子中，倒入45度以下的温开水，加入少许糖和少许盐，充分搅拌均匀就可以了。
在腹泻时可能会因为大量体液的流失，出现血钾低、血钠低等电解质紊乱的情况，而电解质水有助于补充人体所需的水分和微量元素，可以在腹泻时帮助维持人体的电解质平衡。
最后，希望亲爱的朋友们把这些方法收藏起来，最好不要用到，平时多注意身体健康，适量运动，均衡的饮食，提高自身抵抗力才是最重要的！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名
