周末带孩子在楼底下晒太阳，偶遇一群妈妈正在热火朝天讨论育儿经。
甲：“我家孩子从小就开始吃盐，不吃盐没有力气”。
乙：“米粉不能吃，那个东西不新鲜，给娃吃米汤上面的油油最有营养了”。
丙：“我家孩子一开始跟着我们大人一起吃，咬不动就给他倒点菜汤，吃的特别香”。
丁：“咦，你家辅食吃的太早了，我们现在都11个月了，还没吃过肉、蛋”。
听到这里，我已经无力吐槽，内心不禁感慨“头胎还真是门技术活”。信息化如此发达的今天，竟然还有妈妈不看科普？养育孩子的方式还停留在父辈母辈那个年代，真是可悲！
家有小宝宝的爸爸妈妈都知道，宝贝吃了母乳半年之后，营养就不够了，需要再额外添加辅食，保障宝贝健康成长。可是，宝贝毕竟还小，稚嫩的消化系统，对于一些食物是消化不了的，有好多食物，现在还不能出现在他们的辅食里。
下面给大家一些有用的参考，快来看看你家宝宝的辅食中枪了吗？
辅食的“黑名单”
1、海鲜
海鲜属于高致敏食物，宝宝免疫力较为低下，宝宝食用很容易出现过敏症状，且这个时期的孩子肠胃体系尚未健全，不能很好地消化，引发消化不良，造成腹泻等症状。
2、茶
一岁的孩子不可以喝茶，特别是浓茶，茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，会对对婴儿的成长和发育造成一定的影响。且里面含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及各种微量元素的吸收，导致幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响正常发育。
家长都知道水果蔬菜有很多营养物质适合给孩子吃，但是孩子年龄小，没办法吃，所以家长都会给孩子榨汁，殊不知，在榨汁的过程中，水果和蔬菜中的营养已经被破坏的差不多了，尤其是水果中，剩下的大部分都是糖分，对孩子的脾胃是十分不友好的，常喝的话会给孩子的脾胃带来负担，影响孩子的发育。
4、热带水果（芒果、菠萝）
热带水果大多都性温热，身体机能不完全的宝宝吃多了容易上火，且导致他们口舌生疮影响食欲。且芒果菠萝等水果中，都含有一种叫做蛋白酶的物质，其对人体的皮肤和血管都有一定的副作用，对过敏体质的宝宝尤其不友好。未满一周岁宝宝吃的话，会影响生长发育，在身高、说话、走路这些方面都变得迟钝。
辅食添加还要注意这些
1、一般建议在吃奶前添加辅食，随着辅食量的增多，逐渐代替一顿奶。
如果宝宝不爱吃奶而更爱吃辅食，也可以先吃奶再加辅食。
2、每种新食物的添加都要观察满三天，如果出现过敏反应，如腹泻、腹胀、打嗝放屁增加、湿疹等，需等待1周以上，再加入新食物。若宝宝生病，则暂停添加辅食。
、咸的食物中含盐较多，会损伤宝宝未发育健全的肾脏，还可能养成宝宝嗜咸的爱好，增加未来发生心血管疾病的风险，而甜食容易导致宝宝肥胖和龃齿的问题，所以，1岁之内不加盐、糖、酱油等调味品，1岁以后根据宝宝的情况可添加少量的盐。也千万不要随意让宝宝品尝成人的饭菜。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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