误区四：膳食纤维要多吃
膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。
误区五：油和肉都不能多吃
便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉类，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
教你快速赶走便秘。
1
站立办公一小时
不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓，影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时，能够有效改善便秘哦。
2
坚持腹式呼吸法
瑜伽中的腹式呼吸法，能够加深呼吸，有效按摩内脏器官，加快其运行速度，提升内脏活力，能有效改善便秘。
怡朵益生菌固体饮料天.狮牌怡朵益生菌固体饮料是一款为小朋友们补充益生菌的营养健康食品，含有丰富优质的益生菌，可以调节肠道菌，改善腹泻，增强儿童身体的免疫力。
具有免疫调节的功能，配方中加入了自于美国的优质菌种，如嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌Bi-07、鼠李糖乳杆菌HN等，获得了专利保护的菌株配方，有更加出色的效果。
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同时还具有抗过敏的功效，能够改善过敏性皮炎症状，减少过敏性湿疹的发生。
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