好不容易送走了史上首个大雾红色预警
雾、霾“双橙”预警又来了
河北省气象台今天中午11时，
继续发布霾橙色预警信号！
预计今天下午到夜间，
保定、廊坊及以南地区和唐山西部有中度霾，
局地重度霾，请防范。
污染天气中大家谈“霾”色变，
虽然被它包围，
可却从未见过它的真面目
最近，北京化工大学的专家通过扫描电子显微镜放大倍左右，能清晰地看到附着在滤芯材料纤维上的微米级大小的雾、霾颗粒。
原来雾、霾长这样↓↓↓
看完这几张图
感觉呼吸更困难了，
有木有~
刚看完霾的真面目
接下来发布一个大雾预警“洗洗眼睛”
河北省气象台今天05时继续发布大雾橙色预警信号：
预计今天早晨，保定东部、沧州、衡水和邢台中西部、邯郸中西部地区有能见度小于米的浓雾，局地能见度不足米，请防范。
当然，大雾天
影响最大的就是出行
↓↓↓
因辖区高速沿线降雪，西古城，石青路，南新城口再次关闭。截止目前，省会周边只有裕华、中华北、霍寨、机场四个站口正常开启。另外黄石、青银、石太、石太北线沿线小站口关闭。
特别提示：因辖区内目前普降小雪，周边各站口控制营运客车，旅游大巴车，危险品运输车上路。
因雾关闭所有高速。
除京港澳高速开启，其余高速关闭。
关闭廊沧高速。
关闭大广高速。
关闭沿海高速上的唐海北、南堡、滦南南口。
高速通行正常。
为了各位的安全
京沪高速青县段
己经开始警车压速带道了
为警察蜀黍点个zan吧~
在这儿，还是要唠叨一句
大雾天易发生交通事故
遇到交通事故，能帮忙就帮忙
帮不上忙也别围观
前几天，天津一起交通事故的现场，
一名男子下车围观并拍照，
结果被追尾的事故车撞伤……
好奇害死猫，看热闹也是灰常危险的！
一个大雾已经让人头疼了，
今后几天
雨、雪、风、降温……都会来凑热闹！
它们的出场顺序大概是这样的
↓↓↓
河北青年报记者还从省气象台了解到：
1月5日，河北省南部地区有零星小雨或小雨；
6-7日，全省有一次雨雪天气过程。
9-10日，全省大部分地区有西北风4-6级，
10-12日早晨，各地最低气温普遍持续下降5-7℃，坝上地区下降8-10℃。
13日，全省大部分地区有西北风4-6级。
你们是商量好的吗？
一个接一个？
还能不能让人安安静静的迎接春节了
不过，还是挺期待4~6级的西北风
风来了，或许雾、霾就能散了~
今天是二十四节气的小寒
而且还是农历腊月初八，
也是中国传统的“腊八节”。
小寒节气的到来，意味着进入了隆冬季节。
民谚有云：“小寒大寒，滴水成冰”。
小寒是一年中最寒冷日子开始的标志，
所以下面这些事儿，一定要知道！
小寒时节，起居重“三防”
1防寒——要护头“寒性凝滞，寒性收引”。中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。小寒时节，保暖是第一要务。
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节保暖也很重要，不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。
２防燥——内服+外用内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外部保湿：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。３防感冒——常伸腰小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。但小寒节气的运动要注意适度。一是在日出后才开始锻炼，二是准备活动必须要做。还须注意，运动不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。
小寒进补，这样吃起来
“三九补一冬，来年无病痛”。人体受到寒冷的刺激，需要大量的能量维持正常运转，适当进补在小寒节气很有必要。
由于气候寒冷，脾胃功能减弱，小寒进补宜温补，可适当多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减轻胃肠负担。切不可大鱼大肉，生冷无忌。
当归生姜羊肉汤食材
当归20克、生姜30克、羊肉克、黄酒、调料适量。
做法
1、当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫。
2、改用小火炖至羊肉熟烂，即可加入食盐等调味品食用。
功效
益气补血、温中祛寒。
素炒三丝食材
干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法
1、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。
2、加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油即可。
功效
健脾化滞，润燥。
山药炒鱼片
食材
草鱼克、鲜山药克、料酒、葱、姜、盐。
做法
1、鱼肉切片，用生粉拌匀。
2、油锅，入葱、姜末煸香，倒入鱼片、山药片翻炒。
3、加料酒、葱、姜、盐，再炒熟。
功效
健脾益气。
雾霾天，怎么拯救我们的肺
在这样的雾霾天，
外出戴口罩真的有用吗？
雾霾天不戴口罩，行吗？
分享一些雾霾口罩科普……
3日晚，一位家长测出的杭州PM2.5指数
戴口罩真有用，还是心理作用？
小编发现，出街率最高的其实是这三类口罩，蓝色的普通医药口罩，卡通可爱的棉布口罩，还有黑色炫酷的活性炭口罩……
品种很多很难选……
1、普通医药口罩能抗雾霾？
没有防霾效果。普通的纱布口罩对PM2.5的过滤在20%左右，是用来挡住大号的颗粒物的，它们中的大部分对小号悬浮颗粒（比如PM2.5）没啥作用，而且在使用者呼吸的时候还会漏气……
2、棉布、活性炭口罩能抗雾霾？
没有防霾效果。原因参考上文，要补充的是，棉布等材质还会滋生细菌，藏污纳后；劣质的活性炭会经过摩擦形成更小颗粒被人体吸收，从而造成二次危害。
3、N95等专业防雾霾口罩呢？
有效。戴口罩的话主要是依据口罩截留颗粒物的能力，简单说就是过滤性，美国环保署推荐的N95，N97型的口罩截留率分别达到95%，97%以上。
口罩的过滤性能如何判定？
判断口罩能否防护PM2.5，不以产品的外观或纱布层数为标准，是以过滤效率、泄露率和呼吸阻力等综合性指标来验证。
我们所说的PM2.5粒径小于2.5um，而我们的头发丝直径70um，一般的口罩还真不行……针对PM2.5的口罩，市面上最常见的就是N95口罩。对0.3um以上的空气污染物，有95%以上的过滤效果。
科普：N95是什么意思？
“N”代表不适合油性的颗粒（炒菜油烟和柴油车尾气就是典型的油性颗粒物）；“95”是指，在NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）的检测条件下，过滤率达95%。所以N95口罩不是特定的产品名称。凡是符合N95标准，并通过NIOSH审查的就可以称为“N95型口罩”。
如此排列组合一番，可以得到下表：
口罩戴与不戴的差别有多大？
以下是我们整理的：权威观测，上海，在连续3天雾霾天情况下，每个小时室内浓度和室外浓度的变化情况。
室内的雾霾随着室外的雾霾升高而升高，但是浓度值比室外要来得低，而且峰值有比较明显的滞后。
按照一个人早上8点出门，9点到达办公室，晚上5点下班，6点到家。路上一半的时间在地铁或者其他封闭交通工具里。早上上班的外出街上的步行时间为30分钟，晚上下班同样街上的步行时间是30分钟来考虑。中午在室外活动30分钟。其他时间或者在办公室，或者在家里。这在大多数人是比较典型的生活方式。
来看一下3段时间的总雾霾暴露值是多少。
a.不戴口罩
b.戴防雾霾口罩
可见，戴不戴口罩对雾霾暴露总值的影响并没有那么大，即使咱们这儿重度污染的时候，结论也是一样的。因为室内PM2.5的浓度总是室外的50%~90%之间。
室内环境好坏至关重要
根据上面的监测结果，大部分建筑室内雾霾情况比室外好不到哪里去（改善室内环境，那只能靠空气净化器了）。
如果室内雾霾环境没有有效改善的情况下，短暂室外出行期间戴口罩意义不太大，这也是很多人觉得雾霾天，即使戴了口罩还是一样会喉咙发痒咳嗽的原因。
但是医生也说了，长期暴露在较高PM2.5环境下，心血管疾病、高血压、冠心病甚至一些急性病的发病率都要高于平时。肿瘤、慢支、肺气肿、哮喘等呼吸系统疾病也都跟PM2.5有关。
随时佩戴口罩，仍然是保护个人健康的一个重要途径。一定要戴口罩时，要买专业的、还要做到以下几点……
口罩一定要佩戴正确、勤换！
4步骤正确戴口罩
由于目前口罩多采用静电技术吸附颗粒物，所以口罩佩戴时间过长，滤片上过多的颗粒物会堵塞口罩空隙。因此在PM2.5值越高的情况下，口罩的更换率也应越高。
此外，口罩并不适用于所有人。老年人、身体虚弱者或本身有呼吸疾病的患者需要谨慎佩戴。
◆来源：浙江之声综合杭州网、人民网、浙江名医馆、都市快报、人民日报
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