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——方圆系统
在现实生活中，很多人都存在便秘现象，便秘不似肿瘤等疾病那么可怕，但是，便秘对我们的身体的危害还是很大的，它会带来皮肤粗糙、痔疮、肛裂等问题，下面我们来看看长期便秘的危害和饮食治疗方法。
1、女人便秘老得快
女人长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为女性健康和美丽的罪魁祸首，大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现，令生活黯然失色。
2、老年便秘疾病多
习惯性便秘因用力增加腹压，屏气使劲排便或诱发中老年男性高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病及其并发症的罪魁祸首，导致老人心脑血管病变死亡率急剧增加，出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪。
3、孩子便秘隐患多
便秘使小孩胃肠道菌群失衡，导致精力不集中、思维迟钝、营养不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生长迟缓，如不及时调理，可能造成不可逆的病变。
哪些情况会导致便秘？（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。观察便便能自测健康健康的最大威胁就来自肠道，很多常见病，比如高血压、糖尿病、肥胖、老年痴呆等都与肠道健康有关。
大便是人体健康的讯息中心，观察大便可以发现身体很多隐藏的毛病。上完厕所，不要着急冲水，回头看一眼，观察一下你的便便，颜色、形状、密度等是不是健康。
1、看颜色当孩子获得成功，体验到快乐时，大脑里会释放出“脑内吗啡”，这种化学物质会驱使孩子很想重复这一经验。对孩子而言，每一次成功，都是一次学习的机会，而这样一次次的成功体验，会让孩子信心十足，动力十足，自觉向下一个更高的目标迈进。
2、看密度粪便最好是半沉半浮在水中，表示密度合格。沉下去的粪便说明太硬，缺乏纤维素。
3、闻味道健康的粪便味道不会太重，而便秘的粪便臭得可怕。
4、看形状粪便的形状粗细也很有讲究。香蕉状、牙膏状都是健康的表现，但如果呈栗子状，或者泥状、水状就要注意了：
●栗子状粪便是典型的直肠型便秘，干而硬，排出很困难，甚至会撕裂肛门；
●泥状、水状的粪便可能是暴饮暴食、消化不良、腹部受凉导致的。
想要肠道健康这样做1每天早晨起床后饮用一杯温白开水，可以增加消化道水分，有利于排便；
2多吃富含高纤维食品，增加粪便的体积。比如红薯、燕麦、竹笋、韭菜、芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、豆类、杂粮、大枣等；
3喝点酸奶。多吃乳酸菌，保证肠道的微生态环境，增加有益菌，减少有害菌群的数量。最好的乳酸菌来源是优质酸奶；
4多运动，比如快走、做做肠道操等，每晚临睡前顺时针方向按摩腹部下；
5每天晨起、或早饭后、或其他时间按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
当然你也可以选择百废清
选用日常所见所用的果蔬，药食同源食材以及新资源食品及有益菌种，经过优化配比，打造出“百废清”这一款具有明显排毒作用的果蔬饮品。百废清采用中医理论中的“君臣佐使”和理想科技集团独创的“通解调补”理论，以辣木、青梅、决明子，促进肠道蠕动，改善胃肠功能，促进肠壁收缩，从而将毒素剥离；诺丽果、金银花以清解肠毒、血毒，从而将剥离后的毒素化解、中和、转化。
以山药、麦芽、猴头菇、麦芽、山药、益生菌等调脾养胃；有益菌双向调节肠道菌群，加快肠道蠕动，促进粪便排出，解除便秘。用枸杞子、松茸，补充细胞能量，调理阴阳、脏腑、气血功能。
达到润肠通便、解毒化积、调理肠道、补益调理相结合，达到排毒素、清宿便、养容颜、健身体的作用。
天然果蔬与益生菌的巧妙组合，复合果蔬，健康好喝。
百废清，一身轻，万事兴！
《茶生活方式》早晨刷着茶
中午喝着茶
晚上睡着茶
脸上涂着茶
身上穿着茶
脚下泡着茶
°健康茶生活方式
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