暑假过半，迎来了立秋，虽然全国仍没有明显降温，但这丝毫不妨碍辣爸辣妈们带着孩子出去玩儿。旅行，游览美景的同时，更重要的是放松心情，家长们抛开工作的烦恼，孩子们甩掉学业的压力…可是，不管大人还是孩子或多或少都经历过旅途中的尴尬和不爽——腹泻。或在陌生环境中到处找厕所，或见到美食不敢放肆大吃，或者因为拉肚子不能安排好行程，甚至让整个旅行团等你“出恭”。好了，这就是旅行中很常见的疾病，额，或者说是一种症状吧——「旅行腹泻」。
关于「旅行腹泻」的定义是这样的：人们在外出旅行过程中由于种种原因所发生的腹泻称之为旅行腹泻。
在致病原上，80%—90%的「旅行者腹泻」由细菌引起，而肠道病毒致病则大约占有5%-8%，摄入食物中毒所致腹泻不在此内。而在全球发病率的统计上，取决于旅行目的地、患病风险和病因存在地区差异。
一般来说，从经济发达地区到经济欠发达地区时容易导致疾病发生，且以去往热带、亚热带地区发展中国家的旅行者中发生率高。
「旅行腹泻」是如何传播或致病的。
年一项研究中提及：即使仅饮用瓶装水、且不食用色拉、生蔬菜及带皮水果等，仍无法避免「旅行腹泻」的发生。所以「旅行腹泻」的感染途径并非仅仅来源于饮食因素，可能更为复杂和隐秘。目前认为主要为环境因素和宿主因素两方面，且极少出现人-人传播。
具体哪些情况会导致旅游腹泻呢？
1，饮食不节
旅途中就餐毫无规律，往往将就，而一旦见到异地风味又胃口大开，想尽情一饱口福，结果暴饮暴食导致消化不良。
2，饮食不洁
摄入被细菌(主要是大肠杆菌)污染的食物，造成感染性腹泻，是旅游者腹泻最主要的原因，在东南亚国家和偏远山区、农村等卫生条件较差的地区旅游，尤其容易发生。
3，进食生冷
过多摄入辛辣、生冷的食物，对于平时胃肠敏感、功能较弱以及胃酸过多、患慢性胃炎的人，很容易被刺激引起功能性腹泻。
4．水质变化
即所谓“不服水土”。经常是同饮一壶水，外地人喝了会腹泻，当地居民却没事。那是因为他们长期与某种病原菌接触，肠道内产生了抗体，而旅游者就容易被感染。
5，旅途劳累
旅游往往行程紧张，平素的生活起居规律被打乱，难免身体疲劳，导致机体的抵抗力降低，从而使胃肠道更容易感染疾病。
相比疾病背后的逻辑，家长们一定更关心如何应对这些身体不适症状！出门旅行，尤其是国际旅行，则更需要注意治疗和预防，方法如下：
1，外出旅游出现腹泻时，应注意充分休息，避免疲劳和精神过度紧张。避免食用含刺激性的难以消化的食品，尽量避免含粗糙纤维食物，暂时不吃牛奶和乳制品，并适当补充液体和电解质。
2，腹泻导致身体营养损失，所以即使腹泻也要进行营养补充，可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条。
3，出现腹泻时，大肠内黏膜遭到破坏，对水分的吸收功能就会大大减弱，水分被大量排出，容易发生脱水，此时应该注意补水和电解质。
4，不论有没有出现腹泻都应该注意卫生问题，如若吃了不干净或者其他刺激型食物，容易引起病菌感染(大肠杆菌、沙门菌)，产生比较严重的呕吐或者腹泻，我们都要时时注意饮食卫生。
责任编辑：于萱
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