枸杞子是一种中草药，也是一种民间常用的保健品。许多人都知道枸杞子有很好的保健作用，但是并不知道具体的功效是什么。实际上，枸杞子具有很多保健功效，推荐每天食用一把。
枸杞子营养丰富，含有17种氨基酸和9种必需氨基酸，还含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、烟酸、磷、钙、铁等营养物质。枸杞子被认为是一种大补元气、抗衰老、延缓衰老，加强免疫力的食品。
枸杞子有很多适用症，对于调节免疫、改善视力、增强记忆力等都有益处。
1.增强免疫力
枸杞子中含有丰富的多糖体，可以增加机体免疫功能，促进白血球的生成和增殖，对提高机体免疫力非常有好处。枸杞子还具有抗氧化作用，能有效地中和自由基，保护人体细胞，提高对病毒的抵抗力。
2.改善视力
枸杞子是补肝肾，滋阴明目的中药。它含有大量的维生素A和维生素C，能有效地滋润眼睛，预防眼部疾病。枸杞子还可以提高视网膜脂肪酸的含量，改善夜盲症和视力模糊等问题。
3.增强记忆力
枸杞子含有丰富的多糖体和生物碱，能够促进大脑细胞的新陈代谢，增强记忆力和提高学习能力。此外，枸杞子中的胡萝卜素也能够提高大脑细胞的活力，对于预防脑血管疾病也有一定的作用。
枸杞子不仅适合年老体弱和需要补充营养的人，对于健康人群也有很好的保健作用。每天食用一把枸杞子，不但口感清甜，而且对于身体健康有很大的帮助。
当然，食用枸杞子也要注意适量，过量食用会引起身体不适，如头晕、口渴、腹泻等症状。同时，枸杞子也不能代替药物治疗，对于有病的人还是需要及时就医。
总之，适当食用枸杞子对于维护身体健康有着诸多好处，它的保健功效，让它成为了越来越多人爱吃的健康食品之一。
