老年人如何预防腹泻？
老年人机体免疫力低，部分还患有基础慢性病，因此，相对青壮年，发生腹泻的几率更高。有的老年人一旦腹泻还可能出现低血糖、心脑血管意外等并发症，严重危害健康。为此，老年人夏季应从以下几点预防腹泻发生：
1、卫生方面：注意个人饮食、居住场所的卫生，尤其做好手卫生，避免病从口入。
2、饮食方面：以清淡、易消化、易吸收、富有营养的食物为主，尽量减少脂肪的摄入。饭量上以七至八成饱为宜，避免饮酒及暴饮暴食。同时，避免进食过凉的食物及冰箱里存放时间过长的食物。
3、老年人不要随意使用抗生素类药物。有基础疾病，需要规律治疗、定期服药，如肝胆疾病、糖尿病等。
此外，为了增加身体抵抗力，老年人还可适当锻炼，增强体质。
婴幼儿如何预防腹泻？
婴幼儿免疫功能尚未发育完善，是腹泻的“高危人群”。因此，家人在照看宝宝时，需要注意以下几个方面。
1、婴幼儿进食的食品应保证新鲜、清洁，餐具应定期消毒。
2、母乳喂养的妈妈，应注意乳头的清洁；人工喂养时，应注意奶具的消毒。当宝宝可以添加辅食时，应循序渐进，由少到多，由半流食逐渐过渡到固体食物，脂肪类等不易消化的食物不应过早添加。
3、大龄幼儿需注意饮食规律，避免因喂食过多、过少或时间不规律，导致的消化系统紊乱，从而引发腹泻。
孕妇如何预防腹泻？
腹泻在妊娠期是一个危险信号，有引起流产或早产的风险，因此孕妇一定要注意预防腹泻。
1、孕妇可进食易消化的食物，避免生、冷、刺激性食物；养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手。
2、饮食方面：尽量不要在家庭以外场合就餐或参加多人聚餐。蔬菜水果要用流动的水洗净，可削皮的水果蔬菜建议削皮后食用。海鲜、肉类需要充分烹熟，处理食物的刀具、案板需做到生、熟分开。
免疫力低下者如何预防腹泻？
免疫力低下者由于原发疾病的原因，比相对健康的人群更容易发生腹泻，需在日常生活中注意阻断病从口入的途径。
1、不可生食海产品、未完全煮熟的食物，不喝未经消毒处理的牛奶等。食品存放或餐具需做到生、熟分开，避免交叉污染。
2、尽量不饲养宠物；如坚持饲养宠物，应该在抚摸宠物后按六步洗手法做好清洁。同时，远离患有腹泻的宠物，不要接触宠物的分泌物、呕吐物、粪便等。
3、出差或旅行在外，一定要吃充分蒸煮的熟食，吃水果要去皮，喝瓶装密封的饮料或煮沸后晾凉的水。
突发腹泻的应“急”预案
1、病情不严重且没有高风险疾病的人来说，出现腹泻后充分补液，维持营养即可。补液最好通过自己喝稀释的果汁，或者口服补液盐。
2、观察是否有脱水。注意是否尿量减少，是否口渴想喝水，除此之外，心慌、头晕、乏力也可以是脱水的症状。如果出现了严重脱水的情况，可以静脉补液，病情好转可以改为口服补液。严重腹泻后需要避免吃高脂肪的食物，直到肠道功能恢复正常。
3、三种情况要考虑“上”抗生素。一是当症状严重，比如有发烧，每天排便次数较多；二是有侵袭性细菌感染的特征，如黏液样便或血便；三是腹泻者本人情况特殊，比如年龄大于70岁或合并有心脏病和损害免疫功能的疾病等。
文来源：人民网，北京青年报
广东省健康教育协会
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