不知道有多少集美，羡慕那些爱吃却依旧美貌如花的小姐姐呢？其实，只要你吃对了食物，用对了方法，吃也同样可以给你带来美丽哟~
对于女性朋友而言，饮食美容是一辈子的事，而根据科学实验，在不同年龄段应针对不同的体质、生理情况，采用不同的饮食美容法，食用不同的食物，这样才能发挥最好的美容效果。
01什么是饮食美容
饮食美容法是指在中医药基础理论指导下，运用食物或可食药两用的天然动植物或以食物为主的药膳美化仪容、保持健美、延缓衰老的方法。
食物是维持人体生命和健康不可缺少的，它可以长期食用而不产生毒副作用，其中许多日常食品都具有较高的美容价值。我国在饮食美容方面有着悠久的历史。在本草经典著作《神农本草经》所载的种药物中，具有美容作用的有32种，其中食物或食药两用的食物占了很大的比例。唐代医家对食药两用的食物在美容中的作用也颇为注重。孙思邈的《备急千金要方》第26卷食治在论述谷、肉、果、菜等食物的药疗作用时，就论述了46种食物的美容和健美功效，占所载食物的29.4%，为膳食美容和药膳美容提供了依据，奠定了基础。
02几个简单的饮食美容方法
1.出自《本草纲目》。用黑豆克蒸熟，铺席上，以蒿(蒿草或稻草)覆之。待上黄(即黑豆变成黄色)，取出晒乾，捣末收用。炼猪油与豆末相和为丸，如黄豆大。每日服食丸，连续食用。功效：润肌肤，益颜色，补脾肾，肥健人。适用于面色萎黄或苍白无华、皮肤干皱粗糙、身体消瘦、食少纳呆等症。忌与猪肉同服，肥胖人禁用。
2.出自《本草拾遗》。取南烛茎叶(或用柿叶)捣碎，渍汁浸粳米，九浸九蒸九曝，米粒紧小，黑如瑿珠，袋盛。吃时，用此米做饭，1日2-3次。功效：益颜色，坚筋骨，变白发为黑，却老。适用於有未老先衰、面色衰败、行走无力、早生白发等衰老徵象。此饭为道士常食，其味香甘。3.出自《肘后方》。用白瓜仁(冬瓜子)克，桃花克，白杨皮60克，共研成细末，混匀即成，瓷瓶装备用。饭后开水冲服10克，每日3次。功效：红面色，白皮肤，焕容光。适用于面色枯黄、容颜憔悴或面色晦暗者。若欲面白，加重冬瓜仁;欲面红加重挑花。若无白杨皮可用橘皮代替。
4.出自《本草衍义》。于农历八月采柏实，曝晒干后去外粗壳取仁;将仁烘乾研末;另加菊花等分，炼蜜为丸。每服6克，一日3次，渴即饮水。功效：悦泽面容。适用于面容憔悴无华及未老先衰者。患有慢性腹泻者忌服。5.出自《圣济总录》。采取生萝卜，绞取汁水。每日饮生萝卜汁数杯，连服数月始效。若不欲服生萝卜计者，可常用萝卜做菜食。功效：使面白净细腻。适用于面黑不白、皮肤粗糙者。
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